各种臀型是什么样子的？这两种什么区别？

都知道健康的身材是需要很好的锻炼的，那么体重计上的数字就不是那么的重要了。不过有一点还是要注意，那就是减肥时期很多人过于看重体重计上面的数字，其实最好的还是身形，也就是身材的比例问题，很多人身高很高但是腿很短，其实这就是没有健身的后果。最好的方法就是锻炼起来，尤其是臀部，这几年在“蜜桃臀”之后又出现了“柯基臀”。区别在于更翘，而且更圆润，和腰部成了一个很好的比例!

1、像柯基的屁股一样，圆润紧致，比“蜜桃臀”还要翘和性感，一般腰臀比在0.7-0.75左右。

2、臀部形状像水蜜桃一样，形状的浑圆部分紧紧相扣，并微微上翘，皮肤白里透红，像桃子的外形一样圆润和曲线的滑动，简单说越翘越好。

3、柯基臀的显著特点就是臀部翘挺，圆润，并且和细腰形成一个完美的弧度，这也成了当下判断自己是不是具备一个完美身材的标准了。

4、怎样快速有柯基臀

健身少不了锻炼，现在已经不流行干瘦的身材了，审美也开始变得更健康。健身是常有的事情，不过对于女孩子来说，锻炼臀部可以瘦腰和拉长腿部的线条，让身材变得更加的好!现在就有一个很好的方法帮助锻炼臀部，咱们一起来看看吧!

1、双手撑地，跪姿，大腿与地面成90°，一侧小腿向后高高抬起，做20-25下，然后换边进行。

2、身体躺在垫子上，小腿与地面成90度，缩紧臀肌将髋关节推离地面，然后慢慢复位，完成25-30次后，做变式;变式与基本动作的不同，主要在于臀部向下复位的幅度较小，变式同样做25-30次。

3、侧卧，一手置于地面，将上半身撑离地面，然后绷直另一侧的腿部向上抬起，同时缩紧臀部肌肉，做25-30次，后换边进行。

4、双手撑地，脚尖点地，抬起右脚，向外伸，重复25-30次，然后换边进行。膝盖角度不变且慢慢将两膝往左倾贴地，脸部则朝右转。

5、站姿，两腿分立与肩同宽，右脚向右迈一步，左脚顺势向右后方蹬，同时膝盖微屈，使身体向下蹲，然后做反向动作，左右各做20-25次。

6、柯基臀的标准

最好的标准就是臀部圆润紧致，重要的是要翘!最好是腰臀比0.7。这是健康的标准，也是会让人看起来更加的秀场，和身高是没有关系的。

1、指腰围和臀围的比值，是评判女性身材吸引力的一个很重要的标准。一般腰臀比在0.7-0.75左右，腰臀比合格就算个子不够高，身材也会超级棒。

2、臀大肌是人体内最大的肌肉，也是决定我们臀部大小和形状最重要的肌肉。

3、俗称的翘臀，也被称之为蜜桃臀。打开髋关节，同时还可以强健腿部肌肉;灵活膝关节，收紧大腿四周肌肉，帮助腿部塑型; 紧实臀部肌肉;更好的锻炼脚踝的力量。