秋风渐起,气温逐渐降低,人体也容易受到寒邪侵袭。这时,通过合理的饮食调理,可以有效增强体质,预防疾病。本文将介绍一些适合秋季食用的药膳,帮助大家抵御寒冷,保持健康。
一、羊肉粳米粥:温中补虚,适合手脚冰凉人群
羊肉性温,具有温中补虚、祛寒止痛的功效。粳米则能健脾养胃,补中益气。将羊肉和粳米搭配熬粥,既能补充营养,又能驱寒暖身。适合手脚冰凉、腰膝酸软、食欲不振的人群食用。
制作方法:将羊肉洗净切块,粳米洗净。锅中加水,放入羊肉焯水去腥,捞出备用。锅中加入适量清水,放入羊肉和粳米,大火烧开后转小火慢熬,煮至粥稠即可。
二、杜仲炖羊肉:补肾壮腰,适合腰膝酸软人群
杜仲具有补肾壮腰、强筋骨的功效,常用于治疗腰膝酸软、筋骨疼痛等症状。羊肉与杜仲搭配炖煮,可以增强补肾壮腰的效果。
制作方法:将杜仲洗净折断,羊肉洗净切块。锅中加水,放入羊肉焯水去腥,捞出备用。锅中加入适量清水,放入杜仲和羊肉,大火烧开后转小火慢炖,煮至羊肉熟烂即可。
三、其他秋季药膳推荐
1. 红枣枸杞粥:红枣具有补血养颜、安神的作用,枸杞具有补肾益精、养肝明目的功效。将红枣和枸杞与大米熬粥,可以养血安神,增强免疫力。
2. 山药炖鸡:山药具有健脾养胃、益肺止咳的功效,鸡肉具有温中益气、补精填髓的作用。将山药和鸡肉搭配炖煮,可以补益脾胃,增强体质。
3. 黑芝麻核桃糊:黑芝麻具有滋补肝肾、润燥通便的功效,核桃具有补肾健脑、润肠通便的作用。将黑芝麻和核桃磨成粉,加水煮成糊状,可以补肾润燥,润肠通便。
秋季气候干燥,注意饮食调理,多吃一些具有滋阴润燥、补益肝肾的食物,可以帮助大家度过一个健康舒适的秋季。
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宝宝一岁多,夜间容易哭闹,怀疑是否缺钙。
就诊科室:药剂科
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用药建议:钙剂的选择应根据宝宝的具体情况,比如维生素D3的摄入量等。建议选用适合宝宝年龄的钙剂,并在医生指导下使用。同时,注意给宝宝提供均衡的饮食,适当增加含钙丰富的食物,如牛奶、豆腐等。如果宝宝有积食的情况,可以考虑服用一些调理肠胃的药物,如醒脾养儿颗粒。此外,睡前避免过度兴奋,保持良好的睡眠环境也很重要。最后,提醒您,儿童使用药物必须在成人监护下使用,用药前详细阅读说明书,排除过敏及用药禁忌后遵医嘱,用要期间如有任何不适及时线下就诊。祝您和宝宝健康快乐!
两岁男孩,想给儿子补充钙磷,询问维D2磷葡钙片的用法用量。
就诊科室:药剂科
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六个月宝宝还没长牙,想咨询是否可以吃二阶段米粉,并询问是否需要适当补充钙剂。
就诊科室:产科
总交流次数:33
用药建议:建议适当补充钙剂,促进宝宝牙齿生长和启蒙咀嚼能力发展。
治疗建议:注意观察宝宝的反应,如出现不适或消化不良,应立即停止食用并咨询医生。
生活建议:平时注意给宝宝提供均衡营养的食物,多晒太阳,帮助钙吸收。同时,定期带宝宝进行口腔检查,确保牙齿正常发育。祝宝宝健康成长!
伍莉佳
主治医师
中医内科
邵阳市中医医院
赵悦
副主任医师
普通内科
昭通市第一人民医院
马啸
副主任医师
小儿内科