怎么才算是婴儿肥，怎么减掉？

　　婴儿肥，顾名思义，就是指婴儿时期特有的圆润可爱的脸颊。随着年龄的增长，很多人仍然保留着这种圆润的面部特征，这就是我们常说的婴儿肥。那么，如何判断自己是否患有婴儿肥？以及如何有效减掉婴儿肥呢？本文将为您一一解答。

　　一、如何判断自己是否患有婴儿肥？

　　1. 面部圆润：婴儿肥最明显的特征就是面部圆润，尤其是脸颊部位。

　　2. 双下巴：部分婴儿肥患者还伴有双下巴，使得面部轮廓显得更加圆润。

　　3. 面部脂肪堆积：婴儿肥是由于面部脂肪堆积所致，因此面部触感较为柔软。

　　4. 身材不胖：患有婴儿肥的人身材并不一定胖，只是面部圆润。

　　二、婴儿肥的成因

　　1. 遗传因素：部分婴儿肥患者有家族遗传史。

　　2. 生长发育：青春期是婴儿肥的高发期，因为此时身体激素水平发生变化，导致脂肪堆积。

　　3. 生活习惯：不良的生活习惯，如熬夜、饮食不规律等，也会导致婴儿肥。

　　三、如何减掉婴儿肥？

　　1. 饮食调整：控制热量摄入，多吃蔬菜、水果和粗粮，少吃油腻、高热量食物。

　　2. 运动锻炼：进行有氧运动，如跑步、游泳等，有助于燃烧脂肪，塑造面部轮廓。

　　3. 按摩瘦脸：通过面部按摩，促进血液循环，加速脂肪分解。

　　4. 瘦脸针：对于顽固的婴儿肥，可以考虑注射瘦脸针，但需在专业医生指导下进行。

　　5. 刮痧：刮痧有助于促进局部血液循环，加速脂肪分解。

　　四、注意事项

　　1. 不要盲目追求快速瘦脸，以免对身体造成伤害。

　　2. 在进行瘦脸针等医疗美容项目时，一定要选择正规医疗机构和有资质的医生。

　　3. 保持良好的生活习惯，才能有效减掉婴儿肥。