秋季排毒吃什么好？多喝这两种“水”

秋季，气候干燥，皮肤容易出现干燥、脱皮等问题，这是因为体内毒素沉积所导致的。为了保持身体健康和肌肤水嫩，秋季排毒显得尤为重要。

那么，秋季排毒应该怎么做呢？除了保持良好的饮食习惯和作息规律，以下两种“水”可以帮助您有效排毒润燥，美肤补水。

一、排毒润燥：排骨汤

猪肉富含维生素A，具有滋阴润燥、丰肌泽肤的作用，适合干燥多风的天气食用。祖国传统医学也认为，猪肉能滋养脏腑，滑润肌肤，补中益气。日本最新调查发现，猪肉如果调煮得宜，它亦可成为“长寿之药”。熬制排骨汤时，可以加入萝卜或海带等食材，既能解油除腻，又能减少胆固醇的摄入。

二、美肤补水：胡萝卜汁

胡萝卜富含β胡萝卜素，可以在小肠内转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，能使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为“美容维生素”。饮食中如果缺乏维生素A，会引起皮肤干燥、角质代谢失常，易松弛老化。因此，秋季排毒不妨喝点胡萝卜汁，让肌肤焕发青春光彩。

除了以上两种“水”，以下是一些秋季排毒的小贴士：

1. 多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素和矿物质。

2. 多喝水，保持身体水分平衡。

3. 保持良好的作息规律，保证充足的睡眠。

4. 适当进行运动，促进新陈代谢。

5. 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。