中医按摩穴位减肥，轻轻松松减掉腹部赘肉！

随着生活水平的提高，肥胖问题逐渐成为人们关注的焦点。面对众多减肥方法，许多人陷入了选择困境。然而，选择一种无副作用的减肥方法才是最健康、最适合自己的。

中医按摩减肥作为一种传统减肥方法，近年来备受关注。它通过按摩特定穴位，调节人体气血，从而达到减肥的目的。下面，我们就来详细了解一下中医按摩减肥的方法及其注意事项。

一、中医按摩减肥的原理

中医理论认为，肥胖是由于人体气血失调、脾胃虚弱、痰湿内生所致。通过按摩特定穴位，可以疏通经络、调理气血、改善脾胃功能，从而达到减肥的效果。

二、中医按摩减肥的穴位

1. 百会穴：位于头顶正中线与两耳尖连线的交汇处。按摩此穴可以减少食欲，控制饮食摄入。

2. 天枢穴：位于肚脐旁2寸处。按摩此穴可以促进肠胃蠕动，加速脂肪分解。

3. 足三里穴：位于小腿前外侧，膝眼下方四横指处。按摩此穴可以调理脾胃，增强食欲。

4. 丰隆穴：位于小腿前外侧，膝眼下方三横指处。按摩此穴可以消除水肿，改善肥胖。

三、中医按摩减肥的方法

1. 手掌划圈轻摩腹：双手交叠放在肚脐位置，掌心对准肚脐，男左手在下、女右手。吸气然后开始往回收小腹，帮助肠胃蠕动。

2. 调和腹部：一只手放在腹部，微微用力，另一只手在上，围绕肚脐顺时针打圈，用力适中。

3. 赤脚行走：脱掉袜子，赤脚行走，让掌心得到刺激，有助于减肥和健康。

四、中医按摩减肥的注意事项

1. 妇女妊娠期、哺乳期，严重心脑血管病、肠胃病患者等肥胖人群，不宜通过按摩的方式进行减肥。

2. 按摩期间注意饮食，避免暴饮暴食。

3. 避免在过度饥饿或饱食后进行按摩。

4. 按摩后适当休息，避免剧烈运动。