一、黑芝麻的营养价值与功效
黑芝麻作为一种常见的食材,其营养价值不容小觑。首先,黑芝麻含有丰富的钙质,每100克黑芝麻中含钙量高达近800毫克,是理想的补钙食物。其次,黑芝麻还富含钾元素,有助于降低血压,维护心血管健康。此外,黑芝麻中的天然维生素E具有抗氧化作用,可以延缓衰老,润泽肌肤。
二、黑芝麻与头发健康
随着年龄的增长,人体黑色素细胞分泌黑色素的能力逐渐减弱,导致头发变白。研究发现,黑芝麻中的成分可以促进酪氨酸酶的表达,从而提高黑色素的合成量,有助于改善白发问题,使头发恢复乌黑光泽。
三、黑芝麻与心血管健康
高血压是常见的慢性疾病之一,高盐饮食是导致高血压的重要因素之一。黑芝麻中富含钾元素,有助于降低血压,预防心血管疾病。同时,黑芝麻中的不饱和脂肪酸和亚油酸等成分,有助于降低血脂,维护心血管健康。
四、黑芝麻与美容养颜
黑芝麻中的天然维生素E具有抗氧化作用,可以延缓衰老,润泽肌肤。此外,黑芝麻中的亚油酸等成分,有助于改善皮肤干燥、粗糙等问题,使肌肤更加细腻光滑。
五、黑芝麻的食用方法
黑芝麻的食用方法多种多样,可以煮粥、炒菜、做糕点等。在食用过程中,应注意控制摄入量,避免过量食用导致消化不良。
总之,黑芝麻是一种营养丰富、功效显著的食材,适量食用对身体健康大有裨益。

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患者询问如何正确服用骨碎补来改善骨质疏松问题。
就诊科室:中医内科
总交流次数:31
患者41岁,小随骨拆已经120天,装了外固定支架。想了解是否可以服用钙尔奇碳酸钙D3片作为钙补充剂。
就诊科室:药剂科
总交流次数:16
用药建议:钙尔奇碳酸钙D3片作为钙补充剂,可以用于骨质疏松的治疗。同时,建议搭配骨化三醇胶丸,可刺激成骨细胞活性、补充钙元素,联合治疗效果显著。
生活建议:平时应严格控制饮食,确保摄入高纤维、低糖、低盐、低脂和适量蛋白质的食物。经常进行体育锻炼,既可消耗体内多余的脂肪和碳水化合物,又可以增强机体抵抗力,防止感染。用药前详细阅读说明书,排除过敏及用药禁忌后遵医嘱,用药期间如有任何不适及时线下就诊。祝您早日康复!
62岁老人小腿抽筋,血糖高,日常没有喝牛奶,想了解如何补钙以及是否适合晚上睡前吃钙片,并询问燕麦片能否放在牛奶里食用。
就诊科室:营养科
总交流次数:2
用药、治疗和生活建议:睡前吃钙片有助于补充钙质,但最好在医生指导下使用。此外,睡前泡泡脚也有助于缓解小腿抽筋。对于血糖高的情况,建议定期监测血糖,遵医嘱合理调整饮食结构,必要时配合药物治疗。最后,适量运动和保持良好的心态也能有效改善身体状况。祝您早日康复!


王振先
主任医师
小儿内科
山东大学第二医院

朱洁
主任医师
老年病科
龙口市人民医院

孙莉娜
主治医师
中医内科