7个简单丰胸小妙招 不花钱塑丰满上围
拥有丰满挺拔的胸部是许多女性的追求,但胸部发育不良怎么办?其实,通过科学的方法,我们完全可以通过日常保养、运动、饮食等方式改善胸部形态,告别飞机场。以下是一些简单有效的丰胸方法,帮助您实现丰满胸部的梦想。
一、运动丰胸
运动是改善胸部形态的有效方法之一。以下几种运动可以帮助您锻炼胸部肌肉,使胸部更加丰满:
1.扩胸运动:两脚打开与肩同宽,两手握哑铃,进行上下抬举,配合呼吸,可锻炼胸大肌,使胸部更加紧实。
2.平躺练胸大肌:平躺,双脚并拢屈膝呈90度,双手各握装满水的宝特瓶,放在胸口,双手往天花板方向举高,位置在胸口正上方,再将双手往身体两侧打开,直至轻触地面,可强化胸大肌。
3.消除副乳:平躺,双脚并拢屈膝呈90度,双手各握宝特瓶一端放在胸口,双手往天花板方向举高,位置在脸部正上方,再往头上方放下,轻触地板,可恢复紧实、避免肌肉松弛造成副乳。
二、游泳丰胸
游泳是一项全身运动,特别是蝶泳和自由泳,可以帮助您锻炼胸部肌肉,使胸部更加丰满。游泳时,水压可以按摩胸部,还可以借助水中划动手臂充分扩胸。
三、按摩丰胸
通过按摩可以促进血液循环,令血液运输更充足的养分到乳房,并促进雌性激素的分泌,使乳房更挺拔。以下是一种简单的按摩方法:
1.双手合十放在胸前的位置,双手离胸至少15到20厘米。
2.肩膀放松,手肘和手掌垂直,手肘向外摆出。
3.吸气,收紧腹部,微微弓起背部。呼气,用力将合十的双手向前推,保持向前推10秒,然后恢复到开始动作,再重复练习6次。
四、丰胸食物
以下食物可以帮助您改善胸部形态:
1.芝麻、花生、杏仁等坚果类食物,可以促进乳房发育。
2.猪脚、鸡爪类食物,含有胶原蛋白,可以增加乳房的弹性。
3.木瓜,含有大量的木瓜酶,可以促进乳腺发育,刺激荷尔蒙分泌,从而达到丰胸的效果。
五、正确穿戴胸罩
选择合适的胸罩,可以保护乳房,避免乳房下垂。胸罩过松过紧都不利于乳房健康。
六、经期丰胸
月经期间,体内激素分泌达到高峰,此时进行食补和按摩,可以促进胸部发育。
七、保养胸部
定期去角质,使用胸部护理霜保持胸部的滋润与丰盈,使用胸部紧实露,可有效增加乳房的弹性。
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