吃奶粉会胖吗？

作者：王庆春

生活中的奶粉是我们常见的饮品的，其中是有丰富的营养元素，并且是可提高人们的体质，但是生活中的物质水平变化，现在出现的胖子越来越多，常会出现减肥的，其中很多人是喜欢和奶粉的，那么你知道，吃奶粉会胖吗。

一、吃奶粉不会胖，有助于减肥

适量的奶及奶制品是我们身体需要的食物，并不会给我们的身体带来多余的热量负担，而只会补充身体需要的营养元素。同时，睡前喝奶粉也会促进钙的吸收。其实奶粉不属于高热量食物。相反，奶粉的营养却很丰富、很全面，它可以为我们带来优质的蛋白质、钙质，及其他重要的微量元素。因此奶制品是很好的减肥食物。

二、干吃奶粉不会胖

奶粉干吃的时候由于浓度高，所以味道浓郁，香甜可口。常有人会在办公桌旁摆一袋奶粉，饿了用勺子舀一勺塞进嘴里，既可口又抵饿。奶粉里面含有乳糖，饥肠辘辘的时候吃口奶粉，可以补充热量，暂时缓解饥饿感。干吃奶粉容易引起上火，导致口舌生疮、大便干燥等症状。完全不必担心干吃奶粉对体重构成的威胁，况且单纯的热量摄入并不是造成发胖的根本原因，吃得多、运动少导致脂肪无法消耗，才是问题的关键所在。

三、睡前喝奶粉对减肥好

睡前喝奶粉并不影响减肥，特别是选择脱脂或低脂的奶粉。当然，如果哪些爱美的美眉是水肿体质的话，建议在睡前半小时或者两个小时内喝，睡前1小时内不要吃任何液体食物，这样对减肥更好。

四、睡前喝奶粉促进睡眠

牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物色氨酸，除此之外还有丰富的微量吗啡类物质。这些物质都具有很好的镇静催眠作用，对睡眠具有很好的促进作用。尤其是牛奶中的l色氨酸，它是大脑合成羟色的主要原料，而五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用。因此，晚上睡前非常适合喝牛奶，有利于提高睡眠质量，同时还具有很好的补钙作用。

上文介绍了吃奶粉不会胖，是有助于减肥的，但是注意有人认为牛奶越浓，这是不科学的，所谓超浓缩奶，是指奶粉多和水少，使牛奶浓度超过正常比例标准的牛奶，可能会引起消化不良的反应。