马拉松跑者猝死，如何急救？

近年来，马拉松赛事中猝死事件频发，引发了广泛关注。如何在运动中遇到突发心脏骤停的跑者时进行急救，成为了一个亟待解决的问题。

心脏骤停是导致猝死的主要原因之一。在马拉松等高强度运动中，由于心脏负荷加重，容易出现心脏骤停的情况。一旦发生心脏骤停，患者会在短时间内失去意识、心跳和呼吸，若不能及时进行抢救，则会导致死亡。

那么，面对运动中突发心脏骤停的跑者，我们应该如何进行急救呢？以下是一些关键步骤：

1. 立即呼叫救护车：一旦发现跑者出现心脏骤停的症状，应立即呼叫救护车，并告知患者的情况。

2. 进行心肺复苏（CPR）：在等待救护车到来之前，应立即对患者进行心肺复苏。具体操作方法如下：

   - 将患者置于平坦的地面，解开上衣，暴露胸部。

   - 将一只手放在患者胸部正中，另一只手叠放在第一只手上，手掌根部接触患者胸部。

   - 用身体重量垂直向下按压患者胸部，按压深度约为5-6厘米。

   - 按压频率为每分钟100-120次。

   - 同时进行人工呼吸，每次吹气约1秒，确保患者胸部有明显起伏。

3. 使用自动体外除颤器（AED）：若现场有AED设备，应立即使用。按照AED的指示操作，进行除颤治疗。

4. 保持冷静：在急救过程中，要保持冷静，按照正确的步骤进行操作。

5. 寻求周围人的帮助：在急救过程中，可以请求周围的人提供帮助，例如寻找AED设备、拨打急救电话等。

除了急救措施外，预防马拉松猝死也非常重要。以下是一些预防措施：

1. 赛前体检：参赛者应进行全面的体检，确保身体状况良好。

2. 逐步增加运动量：在参加马拉松比赛前，应逐步增加运动量，让身体逐渐适应高强度的运动。

3. 注意饮食：在比赛前和比赛过程中，应注意饮食，保持营养均衡。

4. 保持良好心态：在比赛过程中，要保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。

总之，面对运动中突发心脏骤停的跑者，我们应该及时进行急救，并采取预防措施，以降低马拉松猝死的发生率。