凌晨两三点才睡源于这个病
你是否也经常熬夜到凌晨两三点才勉强入睡?你是否也觉得白天精力不济,工作效率低下?这可能是“晚睡强迫症”在作怪。晚睡强迫症是一种常见的睡眠障碍,它不仅影响我们的生活质量,还可能对我们的身体健康造成严重危害。
晚睡强迫症的危害:
1. 免疫力下降:长期熬夜会导致身体免疫力下降,容易感染各种疾病,如感冒、胃肠炎等。
2. 认知功能受损:熬夜会影响大脑的正常功能,导致记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等。
3. 精神状态不佳:长期熬夜会导致情绪低落、焦虑、抑郁等心理问题。
4. 影响外貌:熬夜会导致皮肤暗沉、粗糙、长痘等问题。
5. 增加患慢性病的风险:长期熬夜会增加患心血管疾病、糖尿病等慢性病的风险。
如何改善晚睡强迫症:
1. 调整作息时间:尽量保持规律的作息时间,每天按时睡觉、起床。
2. 避免咖啡因和酒精:咖啡因和酒精会干扰睡眠,应该避免在晚上摄入。
3. 放松身心:晚上可以尝试进行一些放松身心的活动,如瑜伽、冥想、阅读等。
4. 避免使用电子设备:晚上使用电子设备会影响睡眠质量,应该尽量减少使用。
5. 咨询医生:如果晚睡强迫症严重影响了你的生活,建议咨询医生寻求帮助。
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王默力
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朱凤磊
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何绵旺
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您好,我是呼吸内科蔡丽婷医生,很高兴为您提供医疗咨询服务。我正在详细阅读您提供的信息,请您稍后。有多久了?发病前有什么原因吗?还有其他伴随的不舒服吗?扁桃体是好的有上呼吸道感染 咽喉炎最好先去查下血常规的可以吃点缓解咽喉不适的,还有止咳的请问您是否有过敏史?**功能是否正常?是否有其他病史?女性患者(14岁-50岁)是否孕期、备孕期、哺乳期?男性患者(22岁以上)是否备育期?处方详情处方详情您可以优先选择“小时达”或“秒送”标识的药品,您附近的线下药房配送,时效会有一定保证。用药前请您仔细查看药物说明书,注意药品的禁忌症及注意事项,如用药过程中出现任何不适或说明书中提及的不良反应。还有其他问题吗好的,不用谢诚邀您对我的服务作出评价。右上角五星好评(⭐⭐⭐⭐⭐)支持一下。您的好评,是对我最大的信任和支持。
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您好,非常高兴由我为您提供医疗咨询服务,请稍等,我正在详细阅读您的病情描述。您好亲,没有问题别乱用别随便用熬夜可以用可以不客气,亲。祝您生活愉快,希望我的建议能够帮助到您,感谢您的信任。请在对话结束后给予五星好评,您的好评是对我工作最好的肯定和鼓励,欢迎您再次咨询。️️️️️谢谢
1723275352000
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您好,我是智能医助,***医生接诊前,我还需问您几个问题,以便医生更好地服务您。首先,请确认您的健康史信息您是否有去线下医院就诊的经历?感谢回答,已为您生成本次问诊卡信息,您可查看并补充内容线下就医过了,没做处理吗1.拍片 2.抗感染治疗可以启动输液治疗这种一般要考虑有炎症了细菌感染先考虑是不好说,不过靶向药发热一般不会*高,而且你们现在出现了38.5以上,先警惕是免疫力低下引起的并发细菌感染先用几天抗生素再看,建议输液一周左右,但是之前可以拍个片子看看可能需要输液哦,常用的可以用喹诺酮类的比如莫西沙星,左氧氟沙星,如果不适应,也可以用头孢曲松,头孢哌酮舒巴坦等你的c反应蛋白有一点高,你现在这个发热就是说不管是肿瘤也好,药物的副反应也好,感染也好。这个不能完全区分开,但是在临床上面一般来说可以先抗生素使用1~2周,如果说体温能下来症状能缓解,那么就可以反过来证明你这次是炎症的
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