夏季多吃点赤小豆健脾祛湿吧！

夏季高温多雨，湿气较重，对人体健康造成一定影响。中医认为，湿气容易导致脾虚湿阻，出现食欲不振、身体困重、水肿等症状。因此，夏季养生应注意祛湿健脾。

赤小豆是夏季祛湿健脾的好食材，具有利水消肿、解毒排脓等功效。它含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素等营养成分，可以促进肠胃蠕动，帮助身体排出多余水分，缓解水肿症状。

薏苡仁也是夏季祛湿健脾的佳品，具有利水渗湿、健脾止泻、除痹、排脓等功效。它含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，可以增强免疫力，调节肠胃功能，缓解湿阻症状。

茯苓具有利水渗湿、健脾宁心、安神定志等功效，是夏季养生的常用药材。它可以缓解湿阻引起的食欲不振、身体困重、水肿等症状，同时具有安神定志的作用，有助于改善睡眠质量。

除了饮食调理，夏季养生还要注意以下几点：

1. 保持良好的作息习惯，避免熬夜。

2. 加强体育锻炼，增强体质。

3. 保持心情舒畅，避免情绪波动。

4. 避免长时间处于潮湿环境中。

5. 避免食用油腻、辛辣等刺激性食物。