荷叶茶喝多久能减肥?荷叶茶有什么功效
荷叶茶作为一种传统的减肥茶饮,受到了许多人的喜爱。那么,荷叶茶喝多久能减肥呢?荷叶茶又有哪些功效呢?下面,我们就来详细了解一下。
荷叶茶的制作非常简单,将荷叶撕成一小片小片的,放入杯中,倒入热水,盖上盖子,待温度适宜即可饮用。具体泡制时间可以根据个人口味调整,一般泡至茶水颜色即可。
适合饮用荷叶茶的人群:主要针对体内脂肪比例较高,且肌肉松弛的人群。
荷叶茶减肥原理:荷叶自古以来就被奉为瘦身的良药。荷花的根(藕)和叶具有单纯的利尿、通便作用。以下是充分利用荷叶茶减肥效果的一些小窍门:
1. 浓茶效果最佳:第一泡的茶效果最佳,第二泡之后效果会逐渐减弱。
2. 一小包荷叶茶可冲泡一杯茶水。
3. 每天可冲泡3-4包,分3-4次饮用。有便秘迹象的人,第一星期可先一天喝4包,分4次饮用。
4. 空腹时饮用效果最佳。
5. 不必节食:饮用一段时间后,对食物的喜好会自然发生变化,很多人就不太爱吃油腻食物了。荷叶茶不用煮,将一包茶放入茶壶或大茶杯里,倒入开水即可饮用。最好能焖5-6分钟,这样茶叶会更浓。夏季可冰镇后饮用,味道更佳。
荷叶茶的功效:
1. 促进肠道蠕动,排出毒素:荷叶茶中含有大量纤维,可以促使大肠蠕动,有助排便从而可以清除毒素。荷叶茶比一般高纤食物更有利便的效果,直接解决了便秘的烦恼,因此隆起的小腹就会慢慢地变得平坦。
2. 排水利尿,健康消脂:荷叶茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪,化浊去腻防止脂肪积滞体内;维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌,有助消化与消脂。对于慢性疲劳的压力一族、少喝多动却怎么都瘦不下来的气滞型肥胖等,更能起到双重瘦身效果。同时还有极佳的利水功效,久坐少动的上班族、容易水肿、脾虚、气虚者,就要多喝荷叶茶了,当体内多余的脂肪和滞留电解液被排出,人自然就会变瘦了。
3. 富含茶瘦素,提升代谢:茶瘦素是一种天然的食欲与能量平衡调节途径的蛋白质成分,不添加任何对身体有害的化学成分,不会导致腹泻和腹痛等副作用。茶瘦素的缺失会抑制新陈代谢,降低能量消耗效率,导致肥胖。而喝荷叶茶能补充人体在肠道消耗的茶瘦素,能提高身体新陈代谢,让你变成易瘦体质。
4. 荷叶,又称莲花茎、莲茎。莲科莲属多年生草本挺水植物,古称芙蓉、菡萏、芙蕖。睡莲科草本植物莲的叶片。夏季采摘。鲜用或晒干用。荷叶的功效与作用非常多,荷叶味苦辛微涩、性凉性味寒凉,伤脾胃,务必加少许寒必温缓和寒凉之性,同时具有消暑利湿、健脾升阳、散瘀止血,主治暑热烦渴,头痛眩晕,水肿,食少腹胀,泻痢,白带等。
每天喝荷叶茶好吗?因为荷叶茶是偏寒的,如果每天喝单纯的荷叶泡的茶,长此以往会对身体不好,如果你是减肥的话,最好能搭配其他材料一起,中和一下其寒性,口感上也会好很多。
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