产后吃10种食物营养丰富还能减肥
产后瘦身是新妈妈们关注的焦点,既要保证营养摄入,又要控制体重。以下这10种食物营养丰富,且不会导致体重增加,非常适合产后新妈妈。
1. 牛奶
牛奶富含钙质和蛋白质,有助于骨骼健康和肌肉恢复。此外,牛奶中的乳酸菌可以促进肠道蠕动,预防便秘。
2. 大豆
大豆是优质的植物蛋白来源,富含异黄酮,有助于调节雌激素水平,改善皮肤状态。
3. 西兰花
西兰花富含维生素C、维生素A和膳食纤维,具有抗氧化、抗炎和抗肿瘤作用,有助于增强免疫力。
4. 胡萝卜
胡萝卜富含β-胡萝卜素,可以转化为维生素A,维护视力、皮肤和黏膜健康。
5. 海带
海带富含碘和膳食纤维,有助于调节甲状腺功能和促进肠道蠕动。
6. 猕猴桃
猕猴桃富含维生素C和抗氧化物质,有助于美白肌肤、延缓衰老。
7. 西红柿
西红柿富含番茄红素和维生素C,具有抗氧化、抗炎和抗肿瘤作用。
8. 蜂蜜
蜂蜜富含多种营养成分,具有润肠通便、润肺止咳、美容养颜等作用。
9. 猪皮
猪皮富含胶原蛋白,有助于皮肤弹性和光泽。
10. 三文鱼
三文鱼富含ω-3脂肪酸和虾青素,有助于维护皮肤健康、延缓衰老。
产后新妈妈们可以根据自己的口味和需求,选择适合自己的食物,搭配合理的饮食,既能保证营养摄入,又能控制体重。
推荐医生列表
![王玉楣头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/176569/13/41860/25361/65e53aecF07ceec15/cc09501be5f849ba.jpg)
王玉楣
上海市第一妇婴保健院 计划生育科
好评1.0 | 接诊量4503
擅长: 计划生育领域的各种流产方式的选择,处理高危人流,药物引产及中孕引产。切口妊娠的处理,引产伴低置胎盘的处理。稽留流产的流产处理。流产后并发症的处理。各种避孕方法的咨询及提供
¥120.0 起
问医生
![谭益军头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/102503/30/47268/14230/65e53221F52d509e1/25ca948d1e7070cc.jpg)
谭益军
娄底市中医医院 妇科
好评0.9992 | 接诊量40423
擅长: 擅长用中西结合方法治疗异位妊娠,妇科肿瘤,不孕症,月经病,痛经,阴道炎、盆腔炎性疾病和产后康复。
¥49.0 起
问医生
![刘青武头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/159386/14/26692/32696/64be3f77F5f3e3f0e/d1ed2e7231305cf9.jpg)
刘青武
中日友好医院 皮肤科
好评1.0 | 接诊量1053
擅长: 1.毛发疾病:雄秃(脱发、掉发)、斑秃(全秃、鬼剃头)、休止期脱发(产后脱发、减肥脱发)、脂溢性皮炎(头油、头皮屑)等; 2.皮肤疾病:瘢痕(疤痕)疙瘩、银屑病(牛皮癣)、痤疮(青春痘)、甲癣、过敏性皮炎等; 3.皮肤外科:良恶性皮肤肿物的手术切除。
¥30.0 起
问医生
![宋煜青头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/35303/29/16409/95371/62b96defE2a7a5524/f6def0e329e3e755.jpg)
宋煜青
北京大学第六医院 精神科
好评0.9913 | 接诊量1665
擅长: 宋煜青,女,副主任医师,副教授,硕士生导师。 擅长: 1、青少年的抑郁症、焦虑症、双相障碍以及情绪障碍等;青少年厌学。青少年精神疾病。2、成人的精神分裂症、睡眠障碍,成人情绪障碍,抑郁症,焦虑症等的诊断和治疗。 北京大学,获得医学学士和医学硕士学位;香港大学精神医学博士学位,师从于美国加州大学Irvine分校精神科系主任Prof.Tang SW 和 Prof. Sham PC of Department of Psychiatry, Institute of Psychiatry, London;获得过香港大学郑裕彤奖学金,在香港大学玛丽医院精神科进修学习。 北京大学第六医院从事临床和研究工作,承担有国家自然科学基金研究项目,发表国际和国内论文多篇。 目前是中国心理卫生协会心身医学委员会委员,北京医学会心身医学会委员。 系统接受北大六院的心理咨询资格的培训:包括认知行为治疗,家庭婚姻治疗,森田疗法等。
¥500.0 起
问医生
![陈慧雁头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/236194/13/185/27772/6530ea3bF08b87485/b8be2010515f59da.jpg)
陈慧雁
上海市第一妇婴保健院 产科
好评1.0 | 接诊量1237
擅长: 1.妇科:各型阴道炎、盆腔炎、各类月经异常、宫颈TCT及HPV异常、子宫肿瘤、卵巢肿瘤、衣原体、支原体和梅毒感染的正确诊治。 2.产科:异位妊娠及早孕的诊断、先兆流产保胎、胎儿超声报告解读,孕期新冠感染风险评估等。擅长产前出血、早产、妊娠期糖尿病、孕期甲状腺疾病、妊娠期肝内胆汁淤积症、胎儿生长受限等产科合并症、并发症的诊治;备孕指导及孕期检查指导。在产程处理方面经验丰富;对产前诊断有一定经验;熟练掌握妇产科手术。 3.计划生育:擅长各种流产方式的选择,稽留流产、宫腔残留等流产后并发症的处理。各种避孕方法的咨询及并发症处理。
¥80.0 起
问医生
本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
![](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/ecf107fd-0a2f-4dfb-8681-590f62deed9a.png)
大家还在看
![吉林市产后恢复,产科医生线上陪伴温暖如春](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
吉林市产后恢复,产科医生线上陪伴温暖如春
#阴道炎 #雌激素 #双唑泰栓 #线上问诊 #妇产科 #线上问诊 #阴道炎治疗 #雌激素补充 #豆浆饮食 #豆浆 #大豆异黄酮 #产科 #子宫内膜薄 #血糖血脂管理 #产后恢复 #互联网医院 #子宫内膜 #血糖血脂 #产后恢复 #吉林市 #互联网医院
![天津河东区的产后妈妈在互联网医院内分泌科成功减肥记](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
天津河东区的产后妈妈在互联网医院内分泌科成功减肥记
#健康减肥 #饮食调整 #产后肥胖 #体重管理 #体重管理 #减肥 #互联网医院 #内分泌科 #天津河东 #产后减肥 #互联网医院 #内分泌科 #脂肪肝 #线上问诊 #饮食建议 #运动计划 #运动计划 #成功案例
![河北邯郸市产后调理:中医内科线上问诊,守护女性健康](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
河北邯郸市产后调理:中医内科线上问诊,守护女性健康
#中医内科 #中药治疗 #京东互联网医院 #京东互联网医院 #产后调理 #睡眠障碍 #产后调理 #河北邯郸 #睡眠障碍 #线上问诊 #心脏不适 #心脏不适 #中医问诊 #中药调理
![济南女性产后月经不调,线上问诊生殖健康科医生带来希望](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
济南女性产后月经不调,线上问诊生殖健康科医生带来希望
#产后月经不调 #产后月经不调 #济南 #月经调理 #B超检查 #性激素六项 #生殖健康 #生殖健康科 #线上问诊 #线上问诊
![肇庆中医妇产科医生线上问诊,新妈妈产后调理有方](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
肇庆中医妇产科医生线上问诊,新妈妈产后调理有方
#产后恢复 #互联网医院 #中医妇产科 #母乳喂养建议 #互联网医疗 #母乳喂养 #中医调理 #产后调理 #妇产科 #线上咨询 #肇庆妇产科医生 #线上问诊
![武汉产后抑郁患者在线问诊记:从焦虑到释然](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
武汉产后抑郁患者在线问诊记:从焦虑到释然
#心理健康 #情绪管理 #心理健康 #互联网医院 #互联网医院 #武汉 #产后抑郁 #线上问诊 #产后抑郁 #线上问诊
![湖北武汉产后阴道恢复困惑,互联网医院妇科专家解疑答惑](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
湖北武汉产后阴道恢复困惑,互联网医院妇科专家解疑答惑
#医疗科技 #产后护理咨询 #产后恢复 #健康生活 #母婴护理 #互联网医疗 #产后恢复咨询 #妇科 #线上问诊 #阴道变化 #妇科线上问诊 #京东互联网医院妇科 #阴道恢复问题 #产后健康咨询 #京东互联网医院服务 #京东互联网医院 #医疗咨询 #武汉产后恢复 #互联网医疗咨询 #妇科专家答疑
![河南郑州皮肤科医生:线上问诊,让产后肌肤问题迎刃而解](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
河南郑州皮肤科医生:线上问诊,让产后肌肤问题迎刃而解
#医疗咨询 #爽身粉 #京东互联网医院 #互联网医院 #哺乳期护理 #炉甘石洗剂 #生理盐水 #互联网医院 #哺乳期护理 #皮肤科医生 #河南郑州 #产后皮肤问题 #皮肤科 #多形性红斑 #线上问诊 #产后皮肤问题 #皮肤科 #多形性红斑 #线上问诊
![广东广州产科医生线上问诊:专业、耐心、贴心](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
广东广州产科医生线上问诊:专业、耐心、贴心
#孕妇 #产后问题 #产后问题 #线上问诊 #脉络从囊肿 #月经 #线上问诊 #孕期问题 #脉络从囊肿 #月经 #产科 #京东互联网医院 #京东互联网医院 #无创检查 #羊水穿刺 #脱发 #产科医生 #无创检查 #羊水穿刺 #脱发
![上海虹口区产后腰痛,线上问诊的温暖体验](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
上海虹口区产后腰痛,线上问诊的温暖体验
#产后恢复 #产后恢复 #医生建议 #患者体验 #妇科医生 #医生建议 #患者体验 #盆腔充血 #腰痛 #京东互联网医院 #医疗咨询 #产后腰痛 #京东互联网医院 #上海虹口区 #盆腔充血 #线上问诊 #妇科 #康复指导 #线上问诊 #腰痛治疗
产后医院推荐专家
产后地区推荐专家
产后 患友问诊
产后调理建议及阿胶糕食用问题解答
产后身体虚弱,想了解阿胶糕对补气血的效果及食用建议。患者女性
男 4 2024-09-01 09:06:22
产后哺乳期阿胶使用建议
产后7天,恶露已干净,哺乳期妇女询问阿胶食用及补血食谱建议。患者女性
男 44 2024-09-01 09:06:22
中医调理下奶食谱推荐
哺乳期,想了解促进乳汁分泌的饮食方法。患者女性
女 3 2024-09-01 09:06:22
产后调理中医咨询服务
产后8天,恶露不多,求中医调理建议。患者女性
女 1 2024-09-01 09:06:22
产后哺乳期用药咨询:阿胶黄芪口服液适宜吗?
产后哺乳期,想咨询阿胶黄芪口服液是否适合使用,以及注意事项。患者女性
女 24 2024-09-01 09:06:22
产后舌苔厚,是否需要用药?
产后三个月,舌苔厚,乏力,大便正常。患者女性
男 19 2024-09-01 09:06:22
产后调理咨询及宝宝眼屎多问题解答
产后一个月宝宝眼屎多,疑因饮食不当。患者女性
女 39 2024-09-01 09:06:22
流产恢复期用药咨询
流产术后恶露未净,身体虚弱,头晕。患者女性
男 59 2024-09-01 09:06:22
剖腹产术后增生疤痕治疗咨询
剖腹产后四个月,疤痕增生且有痒感,咨询使用疤克和腹带的问题。患者女性
女 69 2024-09-01 09:06:22
剖腹产后五红汤适宜饮用吗?
剖腹产后想了解五红汤是否可以饮用,是否有催奶作用。患者女性
男 66 2024-09-01 09:06:22
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
![广告图片](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/3091b328-e8b4-4082-9175-02332118d2ff.png)
![关闭icon](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/d44c4b5b-8206-45b2-85e6-12408f369b3e.png)
0
0
0