芒果牛奶汁的功效

标题：芒果牛奶汁的功效

一、芒果的营养价值与功效

芒果，作为一种热带水果，富含多种维生素和矿物质，具有以下几大功效：

1. 清肠胃：芒果中的果胶和纤维质能够帮助清理肠道，促进肠道蠕动，对于消化不良、便秘有一定的改善作用。

2. 抗癌：芒果中的β-胡萝卜素、维生素C等具有抗氧化作用，能够帮助抵抗自由基，降低癌症风险。

3. 美容养颜：芒果中的维生素C和维生素A能够帮助皮肤抗氧化，延缓衰老，使皮肤更加光滑细腻。

4. 预防高血压：芒果中的钾元素有助于维持血压稳定，预防高血压。

5. 预防便秘：芒果中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘。

6. 抗菌消炎：芒果叶中的提取物具有抗菌消炎作用，能够帮助抵抗细菌和病毒感染。

7. 止血化瘀：芒果具有活血化瘀的作用，对于瘀血、出血等有一定的缓解作用。

二、芒果牛奶汁的制作与饮用方法

芒果牛奶汁是一种简单易制的饮品，具有以下制作方法：

1. 将芒果洗净，去皮去核，切成小块。

2. 将芒果块放入搅拌机中，加入适量牛奶和蜂蜜。

3. 搅拌均匀后，倒入杯中，加入适量冰块即可。

三、注意事项

1. 芒果性温，不宜过量食用，以免引起上火。

2. 芒果牛奶汁不宜隔夜饮用，以免变质。

3. 体质虚寒者应适量食用芒果。