足部健康一直是人们关注的焦点，而其中最常见的疾病之一便是拇外翻。拇外翻，又称大脚骨、大觚拐，指的是拇趾向外偏斜，拇趾近节趾骨与第1跖骨成角大于15°。这种疾病多发于女性，尤其是那些爱穿高跟鞋的女性。那么，是什么原因导致拇外翻的产生呢？又该如何预防和治疗呢？本文将为您一一揭晓。

一、诱发拇外翻的三大原因

1. 关节、神经、肌肉等因素：扁平足、遗传、足底筋力降低和不平衡等因素，都会导致脚底机能降低，进而引发拇外翻。

2. 穿鞋不当：高跟鞋、尖头鞋、过窄的鞋等，都会对脚趾造成挤压摩擦及压迫，进而导致拇外翻。

3. 遗传因素：许多研究表明，拇外翻患者具有阳性的家族史。

二、预防拇外翻的五大妙招

1. 选择合适的鞋子：鞋跟高度以2～3cm为宜，鞋头宽大，鞋底柔软舒适。

2. 注意鞋码：鞋子不宜过紧或过松，以免对脚趾造成挤压或摩擦。

3. 选择透气性好的鞋子：透气性好的鞋子可以避免脚部出汗，预防脚癣。

4. 热水泡脚：热水泡脚可以缓解组织痉挛及肌肉紧张，减轻足部疲劳。

5. 足部按摩：适当进行足部按摩，可以促进血液循环，缓解足部疲劳。

三、治疗拇外翻的方法

1. 保守治疗：包括药物治疗、理疗、足部训练等。

2. 手术治疗：对于保守治疗无效的患者，可以考虑手术治疗。

四、如何选择合适的医院和科室

选择医院时，应选择正规医院，并咨询专业医生的意见。选择科室时，应选择足踝外科或骨科。