平时爱做这6件事，难怪你的「脑子」越来越不好使

在快节奏的现代生活中，人们常常会感到大脑疲惫，思维迟钝。这并非错觉，而是多种不良生活习惯共同作用的结果。以下六种习惯，正是导致大脑功能下降的罪魁祸首。

1. 缺乏睡眠：充足的睡眠是保证大脑健康的基础。长期睡眠不足会导致记忆力下降、注意力不集中、情绪波动等问题。

2. 压力过大：长期处于高压状态下，会导致大脑分泌过多的皮质醇，进而损害海马体，影响记忆力。

3. 不良饮食习惯：缺乏营养、挑食、暴饮暴食等不良饮食习惯会导致大脑供血不足，影响大脑功能。

4. 缺乏锻炼：运动可以促进血液循环，提高大脑氧气供应，有助于保持大脑活力。

5. 过度使用电子产品：长时间盯着屏幕，会导致视力疲劳、注意力分散，影响大脑功能。

6. 吸烟酗酒：烟草中的尼古丁和酒精都会损害大脑，导致记忆力下降、注意力不集中等问题。

为了保护大脑健康，我们应该养成良好的生活习惯，如保证充足睡眠、合理饮食、适量运动、避免过度使用电子产品等。