最长寿老人逝世 如何成为百岁老人？

长寿一直是人类永恒的追求。从古代帝王将相到现代平民百姓，人们都渴望健康长寿，长命百岁。然而，现实中长寿并非易事。近日，世界最长寿老人埃玛·莫拉诺逝世，享年117岁137天，获吉尼斯世界纪录认证。那么，如何才能成为百岁老人呢？

长寿老人的健康秘诀

埃玛·莫拉诺老人拥有不平凡的一生，她经历了两次世界大战，见证了11个梵蒂冈教宗、3代意大利皇帝和12届意大利总统的更迭。尽管她一生坎坷，但她始终保持乐观的心态。她的长寿秘诀被认为与家族基因和饮食习惯有关。据悉，埃玛·莫拉诺从小患有贫血症，医生建议她每天早晨吃两个生鸡蛋，中午吃一个摊鸡蛋，她一生消耗的鸡蛋数目惊人。此外，她的亲人也很长寿，母亲、伯母、妹妹的寿命均高于90岁。

除了家族基因和饮食习惯，长寿老人还具备以下特点：

1. 心态平和，乐观开朗，善于自我调节压力；

2. 90岁前很少生病，能够生活自理，进行轻体力劳动；

3. 饮食规律，饭量适中，不偏食，不挑食；

4. 生活规律，作息时间稳定；

5. 坚持锻炼，保持身体健康。

想要长寿，我们可以从以下几个方面入手：

1. 培养良好的饮食习惯，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物；

2. 保持乐观的心态，善于调节压力；

3. 坚持锻炼，增强体质；

4. 定期体检，及时发现并治疗疾病；

5. 保持良好的作息时间，保证充足的睡眠。