下肢部保健推拿常用哪些手法？不常用哪些手法？

推拿作为一种传统的中医治疗方法，在现代社会依然备受推崇。尤其在下肢部保健方面，推拿手法发挥着重要作用。本文将详细介绍下肢部保健推拿的常用手法，以及不常用的手法，帮助大家更好地了解和掌握这一保健方法。

一、下肢部保健推拿常用手法

1. 按法

按法是一种常见的推拿手法，通过掌根、拇指或肘尖着力于施术部位，垂直向下按压，具有缓解肌肉紧张、改善血液循环的作用。按法常与揉法结合使用，称为“按揉”，效果更佳。

2. 揉法

揉法是一种通过环旋揉动来放松肌肉、缓解疼痛的手法。根据着力部位的不同，揉法可分为指揉法、掌揉法和鱼际揉法。揉法具有改善局部血液循环、缓解肌肉疲劳的功效。

3. 推法

推法是一种通过直线推动来放松肌肉、缓解疼痛的手法。根据着力部位的不同，推法可分为掌推法、指推法和拇指分推法。推法具有促进血液循环、缓解肌肉紧张的作用。

二、下肢部保健推拿不常用手法

1. 振法

振法是一种通过快速颤动来放松肌肉、缓解疼痛的手法。根据着力部位的不同，振法可分为掌振法和指振法。振法具有改善局部血液循环、缓解肌肉疲劳的功效，但在下肢部保健推拿中不常用。

三、注意事项

1. 推拿疗法虽然具有很多优点，但在进行推拿时仍需注意以下几点：

（1）在专业人员的指导下进行推拿，避免自行操作造成损伤。

（2）如有疾病，应先进行相关治疗，再进行推拿保健。

（3）推拿过程中，若出现不适，应立即停止。

2. 随着保健按摩的普及，越来越多的人选择通过推拿来缓解身体疲劳。然而，值得注意的是，推拿并非万能，对于某些疾病，如骨折、扭伤等，应避免进行推拿。