体寒怕冷的人更容易生病！用这两个方法，驱寒暖身还升阳气

　　‘百病寒中起’、‘十病九寒’，这句老话提醒我们，体寒是许多疾病的根源。长期处于体寒状态，人体抵抗力会下降，容易患上各种慢性疾病。本期文章将介绍两个中医师推荐的驱寒保暖、温补阳气的方法，帮助大家远离体寒的困扰。

　　一、针灸疗法：驱寒保暖，温补阳气

　　针灸作为中医的重要组成部分，通过刺激特定穴位，调节人体气血，达到驱寒保暖、温补阳气的作用。常用的针灸疗法包括火针、温针和艾灸。

　　1. 火针疗法：将针体烧红后快速刺入穴位，借助火力和温热刺激，扶正阳气，疏通经络，适用于气虚阳虚、湿邪寒邪致病的体质。

　　2. 温针疗法：将毫针针刺后，在针尾加放艾炷，点燃后让热力通过针身传到体内，比火针温和，适用于阴寒之邪所侵袭而致的疾病。

　　3. 艾灸疗法：将中药艾叶制成的艾绒点燃后，在特定穴位进行温热熏灼，通过经络的传导来治病和保健，适合手脚冰冷、面色苍白和吃凉的食物容易腹泻的体寒人群。艾灸简单易学，在家也可以操作。

　　二、拔罐疗法：祛风散寒，缓解疼痛

　　拔罐是一种常见的中医治疗方法，通过拔罐的负压作用，促进局部血液循环，达到祛风散寒、缓解疼痛的效果。拔罐疗法分为火罐和抽气罐两种。

　　1. 火罐：将酒精棉球点燃后放入罐内，迅速扣在皮肤上，利用燃烧产生的热量使罐内空气膨胀，形成负压，吸附于皮肤表面。

　　2. 抽气罐：利用抽气泵将罐内的空气抽出，形成负压，吸附于皮肤表面。

　　拔罐疗法简单方便，但要注意安全，避免烫伤和水疱。

　　三、日常保养：预防体寒，健康生活

　　除了针灸和拔罐，日常生活中也要注意保养，预防体寒。

　　1. 保暖：穿着适当的衣物，避免受凉。

　　2. 饮食：多吃温性食物，如生姜、大枣、羊肉等。

　　3. 运动：适当运动，增强体质。

　　4. 睡眠：保证充足的睡眠，避免熬夜。

　　通过以上方法，我们可以有效驱寒保暖、温补阳气，预防体寒，保持健康。