暴饮暴食危害竟有这么多

在我国的饮食文化中，每逢佳节，亲朋好友聚会，难免会大快朵颐，胡吃海喝。然而，这种暴饮暴食的饮食习惯，对身体健康却有着严重的危害。

首先，暴饮暴食会导致人体能量过剩，从而引发肥胖。肥胖不仅影响外貌，还会增加患高血压、糖尿病、心血管疾病等慢性病的风险。

其次，暴饮暴食会对消化系统造成负担。吃得过饱会使得胃肠道扩张，消化液分泌不足，导致消化不良、胃胀、胃痛等症状。长期暴饮暴食，还可能引发胃炎、胃溃疡、肠炎等消化系统疾病。

此外，暴饮暴食还会对神经系统造成影响。饱餐一顿后，人体血液会集中到消化系统，导致大脑供血不足，出现疲劳、嗜睡、反应迟钝等症状。长期如此，还会引发神经衰弱。

为了避免暴饮暴食带来的危害，我们可以采取以下措施：

1. 控制饮食量，避免过量进食。

2. 选择健康的食物，如蔬菜、水果、粗粮等。

3. 培养良好的饮食习惯，如细嚼慢咽、定时定量等。

4. 适当运动，促进消化，增加能量消耗。

5. 保持良好的心态，避免情绪波动影响食欲。

总之，暴饮暴食对身体健康有着严重的危害。我们应该养成良好的饮食习惯，关爱自己的健康。