年轻人老犯困怎么办？

年轻人犯困是一个常见的现象，但长期犯困可能隐藏着健康隐患。以下是一些缓解犯困的方法：

1. 规律作息：保证充足的睡眠时间，尽量做到早睡早起，避免熬夜。

2. 调整饮食：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鸡蛋、水果和蔬菜。避免过多摄入咖啡因和糖分。

3. 适量运动：定期进行适量的运动，如散步、跑步、游泳等，有助于提高身体素质和精力水平。

4. 缓解压力：通过冥想、瑜伽等方式缓解压力，有助于改善睡眠质量。

5. 调整工作环境：保持工作环境的舒适，如合适的温度、湿度、光线和通风。

6. 及时就医：如果长时间犯困，且上述方法无法缓解，建议及时就医，排除潜在的健康问题。