又是一年“手脚冰冷”时——别喵窝,出来补!
手脚冰凉,尤其在秋冬季节,困扰着许多朋友,尤其是女性和老年人。这种现象可能与阳气虚弱有关。阳气是人体生命活动的根本,若阳气虚弱,则会导致手脚冰凉、怕冷等症状。那么,如何调理阴阳,改善手脚冰凉呢?本文将从中医角度,为大家介绍一些简单易学的调养方法。
首先,我们来了解一下阳气虚弱的原因。常见的因素包括:
- 饮食不节:过食生冷、寒凉食物,损伤脾胃阳气。
- 久坐久卧:缺乏运动,导致气血运行不畅,阳气郁滞。
- 情绪抑郁:长期情绪低落,导致肝气郁结,阳气郁滞。
- 过度劳累:长期劳累,损伤阳气。
针对阳气虚弱,我们可以采取以下措施进行调理:
- 饮食调养:
- 多吃温补食物,如羊肉、牛肉、鸡肉、韭菜、生姜等。
- 少吃生冷、寒凉食物,如西瓜、冷饮、冰淇淋等。
- 运动调养:
- 适当进行有氧运动,如散步、慢跑、游泳等,促进气血运行。
- 穴位按摩:
- 按摩足三里、气海、关元等穴位,有助于补阳温经。
- 情志调养:
- 保持乐观心态,避免情绪波动过大。
- 充足睡眠:
- 保证充足的睡眠,避免熬夜。
除了以上方法,还可以通过以下方式进行调理:
- 泡脚:用热水泡脚,可以促进血液循环,温煦四肢。
- 艾灸:艾灸足三里、气海、关元等穴位,可以温经散寒,补阳益气。
- 拔罐:拔罐可以疏通经络,活血化瘀,改善手脚冰凉的症状。
总之,手脚冰凉是一种常见的症状,通过合理的饮食、运动、情志调养等方法,可以有效改善症状。如果您有手脚冰凉的问题,不妨试试以上方法,祝您健康愉快!
本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
![](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/ecf107fd-0a2f-4dfb-8681-590f62deed9a.png)
大家还在看
![辽宁沈阳市中医男科互联网医院线上问诊经历分享](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
辽宁沈阳市中医男科互联网医院线上问诊经历分享
#勃起不坚 #勃起不坚 #互联网医院 #肾虚 #中医男科 #肾虚 #中医男科 #体内湿气重 #线上问诊 #体内湿气重 #线上问诊
![男科疾病在线问诊,河南郑州中医医生给出专业](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
男科疾病在线问诊,河南郑州中医医生给出专业
#男科 #中医 #中医医生 #肾阴虚 #肾阴虚 #河南郑州 #线上问诊 #肾阳虚 #男科疾病 #在线问诊 #肾阳虚
![福建南平市男性肾虚出汗问题线上问诊体验](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
福建南平市男性肾虚出汗问题线上问诊体验
#出汗问题 #出汗问题 #京东互联网医院 #肾虚 #中医男科 #福建南平市 #肾虚 #中医男科 #福建南平市 #线上问诊 #线上问诊
![保定市中医内科专家在线问诊:肾气不足、湿气重、脾虚等疾病治疗](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
保定市中医内科专家在线问诊:肾气不足、湿气重、脾虚等疾病治疗
#肾虚 #肾虚 #肾气不足 #脾虚 #肾气不足 #脾虚 #中医内科 #中医内科 #湿气重 #湿气重
![河南郑州男科专家线上问诊:阳痿早泄、失眠、身体虚无力怎么办?](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
河南郑州男科专家线上问诊:阳痿早泄、失眠、身体虚无力怎么办?
#男科 #失眠 #身体虚无力 #阳痿早泄 #阴阳两虚 #男科专家 #失眠治疗 #阴阳两虚 #线上问诊 #线上问诊
![湖南长沙市男科医生在线诊疗阴阳两虚引起的腰痛虚汗症状](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
湖南长沙市男科医生在线诊疗阴阳两虚引起的腰痛虚汗症状
#腰痛 #虚汗 #腰痛 #阴阳两虚 #肾虚 #中成药 #阴阳两虚 #肾虚 #在线问诊 #怕冷
![西安市男科医生在线咨询:勃起不坚 容易疲软 很敏感射的快](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
西安市男科医生在线咨询:勃起不坚 容易疲软 很敏感射的快
#勃起不坚 #阴虚 #勃起不坚 #阴虚 #男科 #中药 #中药 #阳虚 #男科医生 #阳虚
![线上问诊:肾阳虚的困扰,京东互联网医院专家给出专业](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
线上问诊:肾阳虚的困扰,京东互联网医院专家给出专业
#肾阳虚 #线上问诊 #专业医生 #肾阳虚 #线上问诊 #专业医生 #男性健康 #男性健康 #金匮肾气丸 #金匮肾气丸
![【黑龙江哈尔滨市中医内科】阳虚导致阴阳失调,汗液外泄,线上医生给出调理](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
【黑龙江哈尔滨市中医内科】阳虚导致阴阳失调,汗液外泄,线上医生给出调理
#中医内科 #中药调理 #中药调理 #运动出汗 #阳虚 #运动出汗 #阴阳失调 #线上问诊 #线上问诊 #黑龙江哈尔滨市
![黑龙江哈尔滨市中医男科线上问诊:肾阳虚还是肾阴虚?](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
黑龙江哈尔滨市中医男科线上问诊:肾阳虚还是肾阴虚?
#肾阴虚 #中医男科 #金匮肾气丸 #肾阴虚 #中医男科 #金匮肾气丸 #线上问诊 #肾阳虚 #线上问诊 #肾阳虚 #黑龙江哈尔滨市
肾气亏虚——阳虚证医院推荐专家
肾气亏虚——阳虚证地区推荐专家
肾气亏虚——阳虚证 患友问诊
哺乳期体虚乏力用药建议
哺乳期身体乏力,疑似气血亏虚。患者女性
女 56 2024-09-01 09:49:50
益气养血口服液适用人群及使用方法
头晕没力气,脸色发黄,没精神,想咨询益气养血口服液是否适用。患者女性
女 44 2024-09-01 09:49:50
京东健康药师指导男性肾阴虚阳虚症状用药咨询
性欲下降,尿黄尿短,勃起困难,硬度不够,伴有口干、烦躁、手心发热、爱出汗、梦多、睡眠不好、头晕耳鸣、腰痛发凉、手脚冰凉、怕冷、尿频、精神不集中。患者女性
男 11 2024-09-01 09:49:50
哺乳期妇女气短心悸,可否服用XX药?
哺乳期气短心悸,面色不华,体虚乏力,咨询是否可服用XX药。患者女性
男 34 2024-09-01 09:49:50
哺乳期气血亏虚,药师推荐用药及注意事项
哺乳期气血亏虚,体虚乏力患者女性
女 52 2024-09-01 09:49:50
益气养血口服液治疗气短心悸、面色不华、体虚乏力症状推荐
30岁患者,出现容易累、掉头发、头晕、浑身无力等症状,询问治疗建议。患者女性
男 69 2024-09-01 09:49:50
京东健康药师提供用药指导及生活建议
舌苔裂纹,黏腻,黏痰白痰,大便不成型,小腿肚子凉,偶尔犯困。患者女性
男 32 2024-09-01 09:49:50
京东健康药师解答:气血两虚用药咨询
久病气血两虚,出现体虚乏力、面黄肌瘦、头晕目眩、月经过少,想咨询用药问题。患者女性
男 3 2024-09-01 09:49:50
口干面黄症状治疗建议及用药指导
口干、面黄、体虚乏力患者女性
男 52 2024-09-01 09:49:50
益气养血口服液使用指南及适用症状
乏力,面色不华,疑似气血不足。患者女性
女 25 2024-09-01 09:49:50
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
![广告图片](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/3091b328-e8b4-4082-9175-02332118d2ff.png)
![关闭icon](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/d44c4b5b-8206-45b2-85e6-12408f369b3e.png)
0
0
0