春季气温回升,糖友们除了关注血糖控制,还需警惕糖尿病足(DF)的发生。足部保健至关重要,避免因足部多汗引发溃疡和坏疽,预防足部残疾。
糖尿病足早期症状包括:脚部发凉、皮肤青紫、水肿、皲裂、湿冷、脚趾变形、小腿抽筋、疼痛、行走不便。一旦出现这些症状,应及时就医。
预防糖尿病足的关键在于保证下肢血液循环,以下方法可有效预防:
1. 选择合适的鞋袜
穿合脚的软皮鞋或运动鞋,避免尖头鞋和高跟鞋。袜子选择棉、羊毛质地,保持透气。
2. 保持良好的足部卫生,正确洗脚
勤洗脚、勤换袜,及时清理鞋内异物。洗脚前试温,水温37℃~40℃为宜。泡脚时间不宜过长,洗脚后擦干。
3. 做好足部保健与护理
经常拍打下肢、按摩,改善足部血液循环。易出汗者涂抹无刺激性干粉,皮肤干燥者涂抹橄榄油或维生素E霜。
4. 合理搭配饮食
适量主食,选择含糖、脂肪较少的绿色蔬菜,如白菜、黄瓜、西葫芦、卷心菜等。
糖尿病足是糖尿病并发症之一,关注足部保健,定期检查,可降低患病几率。
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