心宽体胖是真的吗?

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在日常生活中,我们常常听到“心宽体胖”的说法,似乎暗示着心情好就容易发胖。那么,这种说法是否科学呢?本文将探讨情绪与体重之间的关系,以及如何保持健康的生活状态。

首先,我们来了解一下导致肥胖的原因。除了饮食和运动等因素外,情绪也是影响体重的重要因素之一。

1. 愉悦心情容易刺激食欲

人在成功完成一件事后,往往会产生一种“奖励”心理,而最常见的奖励方式就是吃东西。愉悦的心情会刺激食欲,让人胃口大开,摄入更多的食物,从而导致体重增加。

2. 心情放松平静消化好

消化系统的供血情况对食物的消化吸收过程有很大影响。胃肠道血流受神经调节,当交感神经兴奋时,胃肠道血流会出现重新分布现象,导致黏膜层与黏膜下层的血管收缩,血流减少。而引起交感神经兴奋的一个因素就是紧张、焦虑的情绪。相反,当人们放松、平静时,消化系统供血良好,对脂肪及其他营养成分吸收好,容易导致体重增加。

然而,“心宽”并不一定意味着“体胖”。研究发现,情绪积极的人也可能患有厌食症而变得消瘦。积极的情绪在推动饮食失调上也可能发挥作用,推动人去减肥。

那么,“心宽”到底会不会“体胖”呢?关键在于我们如何应对自己的情绪。如果开心就暴饮暴食来奖励自己,那么就会变胖。但如果开心时能够保持规律的饮食作息,那么就不会变胖。

此外,还有一些不良的心态会影响减肥效果:

1. 对肥胖无所谓

一些人对肥胖抱无所谓态度,认为肥胖只是身材问题,丑一点也没关系。但实际上,肥胖是一种健康问题,可能导致多种疾病,如糖尿病心脏病高血压等。因此,要关注自己的身材和健康。

2. 和别人比较

看着别人比自己更胖,会让人松懈减肥;看着比自己瘦很多,人们又容易过于焦急,忽视减肥方法的科学性。因此,减肥不要和别人比较,按照自己的计划一步步来,才能成功。

3. 认为瘦就是身材好

瘦并不等于身材好,减肥要有度,骨瘦如柴和肥胖一样可怕。减肥过程中,注重饮食规律,坚持运动,减脂同时训练肌肉,让自己瘦得健康。

4. 不够自信

减肥的人容易被自己的体重打败,变得没信心。要相信,每一个胖子都是潜力股,瘦下来后你也会很美,因此,你要对自己有足够的信心,将减肥计划进行到底。

总之,保持良好的心态和健康的生活习惯是保持体重的关键。在追求健康的同时,也要关注自己的心理健康,让自己的生活更加美好。

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肥胖症可致高血压、糖尿病、心脑血管病、肿瘤遗传、环境等多因素相互作用导致目前我国属肥胖升高速度最快的国家之一简介肥胖症是一种以体内脂肪过度蓄积和体重超常为特征的慢性代谢性疾病,多为遗传、环境等多种因素的相互作用而引起的,典型症状是体重增加、腰围增加。肥胖症的存在会引发高血压、糖尿病、心脑血管病、肿瘤等慢性非传染性疾病。肥胖症的治疗,以饮食、运动等行为治疗为主,必要时辅以药物或手术治疗,大部分经治疗后预后良好。症状表现:肥胖症的典型症状是体重增加、腰围增加。诊断依据:依据计算体重指数(BMI){BMI(kg/m2)=体重(kg)/[身高(m)]2},一般正常成年男性体内脂肪含量占体重的10%~20%,女性为15%~25%,如果男性体脂率>25%,女性>30%,可考虑为肥胖。肥胖症有哪些类型?1.根据发病机制及病因可分为:单纯性肥胖症继发性肥胖症2.根据发病年龄和脂肪组织病理可分为:体质性肥胖症(幼年起病性肥胖症)获得性肥胖症(成年起病性肥胖症)3.根据脂肪积聚部位可分为:中心型肥胖(腹型肥胖)周围型肥胖(皮下脂肪型肥胖)是否具有传染性?是否常见?本病常见。我国是全世界肥胖升高速度最快的国家之一。根据调查显示,截至2014年,我国20~69岁人群的超重率(体重指数(BMI)为24.0~<28.0)和肥胖率分别是34.26%、10.98%。是否可以治愈?目前可以治愈。通过控制饮食、加强运动、坚持良好的生活习惯等方式,通常预后良好。是否遗传?会。肥胖症具有明显的家族聚集性。是否医保范围?是
生物医疗创新站·介绍基因编辑、细胞治疗、生物制药等生物医疗技术的突破和创新邹大进主任医师海军军医大学第一附属医院