随着6月21日夏至的到来,一年中最炎热的时期即将来临。夏至是二十四节气之一,标志着北半球白天最长、夜晚最短。在这个时节,人体的代谢达到一年中的高峰,但同时也容易受到高温的影响,因此需要特别注意养生保健。
首先,饮食方面要清淡可口,避免油腻、难消化的食物。可以多食用一些平和的水果,如苹果、葡萄、木瓜、枇杷等。对于体质虚寒的人来说,应避免食用香蕉、雪梨、西瓜、柿子等寒凉类水果。此外,夏至时节可以适当食用一些苦味蔬菜,如苦瓜、香菜等,它们具有除燥祛湿、清凉解暑、促进食欲等作用。
其次,夏至时节要注重健脾养心。保持乐观的心态,避免情绪波动,有利于气机的通泄。可以适当进行一些轻松愉快的户外活动,如散步、慢跑等,以增强体质。
此外,夏至时节要注重起居调养。宜晚睡早起,避免在烈日下进行户外活动。合理安排午休时间,每日温水洗澡也是值得提倡的健身措施。需要注意的是,不要整夜开空调或头对窗户睡觉,以免受寒。
总之,夏至时节要注意饮食、情绪、起居等方面的调养,以保持身体健康。

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患者下午打完麻将后,左眼不舒服,揉了眼睛后发现脸突然歪了,四肢运动正常,能闭上眼睛,抬眉毛也可以,只是右眼明显,左眼幅度不明显,求助于医生。
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主任医师
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