网球肘,又称肱骨外上髁炎,是一种常见的肘部疾病,主要表现为肘关节外侧疼痛,活动受限。这种疾病不仅困扰着网球、羽毛球等运动员,也困扰着许多日常从事手臂重复劳动的人群,如厨师、护士、家庭主妇等。
网球肘的病因主要是由于反复的肘关节外侧肌肉和肌腱的过度使用,导致肌肉、肌腱的损伤和炎症。以下是网球肘的几个常见症状:
1. 肘关节外侧疼痛,尤其是在用力抓握、拧毛巾、提重物等动作时。
2. 肘关节外侧有明显的压痛感。
3. 肘关节活动受限,尤其是外展、旋后等动作。
4. 严重时,疼痛可能向手腕、前臂等部位放射。
治疗网球肘的方法有很多,除了常规的药物治疗、物理治疗外,还有一些民间偏方可以尝试。
1. 中药熏蒸:将红花、当归、白芷、透骨草、伸筋草、桂枝、花椒等中药加入水中煮沸,然后用蒸汽熏蒸患处,每天两次。
2. 中药外敷:将伸筋草、当归、皂角刺、刘寄奴、川芎、延胡索、苏木、乳香、没药等中药研磨成粉末,加入蜂蜜拌匀,敷贴于患处。
3. 食疗:取仙鹤草、桑枝、金银花、白芍、片姜黄、甘草、红枣等食材,煎水服用,每日两次。
除了以上偏方,日常生活中的保养也很重要。以下是一些预防网球肘的建议:
1. 注意肘部肌肉的拉伸和放松,避免长时间重复使用肘部。
2. 选择合适的运动装备,如合适的网球拍、羽毛球拍等。
3. 加强肘部肌肉的力量训练,提高肌肉的耐力和抗力。
4. 避免过度使用肘部,特别是长时间从事手臂重复劳动的人群。
5. 如果出现肘部疼痛,应及时就医。

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我肘关节外侧疼痛,尤其在用力握拳或转动手腕时更明显,可能与打网球和做家务活有关,想了解是什么问题?
就诊科室:关节科
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臧伟
副主任医师
天津市泰达医院
我打羽毛球后肘关节疼痛三月余,尤其是伸直和提裤子时最明显。同时,我的右侧肘关节和中指第一指指关节晨起疼痛,活动后不胀但攥拳关节疼痛。左侧手指关节只有中指第一指指关节疼。请问这是什么问题?
就诊科室:关节科
总交流次数:47

郭毅强
主治医师
汾西县人民医院
一周前开始出现手臂外侧疼痛,未有外伤或受凉病史,外侧疙瘩下面疼,求助于医生。患者信息:无明显基础疾病,日常生活中频繁使用手部。
就诊科室:关节科
总交流次数:16

臧伟
副主任医师
天津市泰达医院