小长假塞车 如何路堵心不堵

清明时节，我国有着祭祖的风俗习惯，许多人无论身处何方，都迫切想回到故乡扫墓，也有人想借放假好好出游。因此清明小长假迎来了交通高峰期，高速或乡道都挤满了车。由于车多人多、空气污浊，人的心情也会变得烦躁，加上行程心情迫切，可能因为一个不小心的碰撞就暴跳如雷。39健康网编辑提醒你，以下4点可以让你的清明小长假路堵心不“堵”。

　　1.做好心理准备

　　我们都知道，心态是影响人心情起伏很重要的因素。因此在清明小长假前，我们要提前预想交通的堵塞情况，提早做好心情准备，这样到了那天就不会因为难以接受或心理落差太大而不愉快。心情烦躁时可以听一听轻音乐、深呼吸、放松大脑，或者冥想一望无际、碧波荡漾的大海，冥想遥望险峻的大山，冥想家乡的一草一物。总之，互相谦让，共同营造和谐温馨的环境。

　　2.苦中作乐

　　相信许多人都认为假期是短暂的，路途是漫长的。如果自驾的话可能会遇到看不到尽头的塞车，如此漫长的等待真是煎熬。所以可以带五子棋、象棋、扑克牌等在车上玩，带有奖罚性措施，这就更有趣了。讲笑话、唱歌比赛、脑筋转弯等互动游戏对于打发时间也很有效果。这些游戏不仅可以和家人玩，也可以和附近的人一起玩，互相交流，在游戏中说说笑笑，不会因为无聊，闲得发慌而郁闷或不耐烦。

　　3.退一步海阔天空

　　心理学的黄金法则“像你希望别人如何对待你那样去对待别人”。何不换位思考，多包容体谅别人的小过失呢？就算遇到不顺心的事退一步海阔天空，没必要撕破脸，大吵大闹，不仅影响自己心情，也影响周围人的心情。

　　4.备足食物

　　漫长旅途中可不能缺少食物和充足的水分，及时补充食物能有有效的补充人体所需热量。消化食物可把碳水化合物转变为能增强力量的能源，消除旅途疲劳。