清明时节,我国有着祭祖的风俗习惯,许多人无论身处何方,都迫切想回到故乡扫墓,也有人想借放假好好出游。因此清明小长假迎来了交通高峰期,高速或乡道都挤满了车。由于车多人多、空气污浊,人的心情也会变得烦躁,加上行程心情迫切,可能因为一个不小心的碰撞就暴跳如雷。39健康网编辑提醒你,以下4点可以让你的清明小长假路堵心不“堵”。
1.做好心理准备
我们都知道,心态是影响人心情起伏很重要的因素。因此在清明小长假前,我们要提前预想交通的堵塞情况,提早做好心情准备,这样到了那天就不会因为难以接受或心理落差太大而不愉快。心情烦躁时可以听一听轻音乐、深呼吸、放松大脑,或者冥想一望无际、碧波荡漾的大海,冥想遥望险峻的大山,冥想家乡的一草一物。总之,互相谦让,共同营造和谐温馨的环境。
2.苦中作乐
相信许多人都认为假期是短暂的,路途是漫长的。如果自驾的话可能会遇到看不到尽头的塞车,如此漫长的等待真是煎熬。所以可以带五子棋、象棋、扑克牌等在车上玩,带有奖罚性措施,这就更有趣了。讲笑话、唱歌比赛、脑筋转弯等互动游戏对于打发时间也很有效果。这些游戏不仅可以和家人玩,也可以和附近的人一起玩,互相交流,在游戏中说说笑笑,不会因为无聊,闲得发慌而郁闷或不耐烦。
3.退一步海阔天空
心理学的黄金法则“像你希望别人如何对待你那样去对待别人”。何不换位思考,多包容体谅别人的小过失呢?就算遇到不顺心的事退一步海阔天空,没必要撕破脸,大吵大闹,不仅影响自己心情,也影响周围人的心情。
4.备足食物
漫长旅途中可不能缺少食物和充足的水分,及时补充食物能有有效的补充人体所需热量。消化食物可把碳水化合物转变为能增强力量的能源,消除旅途疲劳。

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