宝宝冬季进补吃什么？

冬季，大地一片肃杀，万物凋零，但同时也是进补的最佳时节。尤其是对于生长发育迅速的宝宝来说，冬季调补尤为重要。那么，宝宝冬季如何进补呢？本文将为您揭秘宝宝冬季调补的秘诀。

首先，我们要了解宝宝独特的生理特点。宝宝脏腑娇嫩，形气未充，容易感冒、消化不良、腹泻等。同时，宝宝生机勃勃，发育迅速，需要充足的营养支持。

那么，宝宝冬季进补应该遵循哪些原则呢？

1. 养肺气，护肺脏，强预防。冬季气候干燥，宝宝容易咳嗽、感冒。可以增加白色食物的摄入，如白菜、白萝卜、白木耳等，这些食物可以润肺止咳，增强免疫力。

2. 冬要藏，多吃黑，养肾脏。黑色食物入肾经，可以补肾脏，养肾气。如黑豆、黑芝麻、黑木耳等，这些食物富含植物化学物质和铁质，可以帮助宝宝预防贫血，增强体质。

3. 调脾胃，代滋补，为生长。宝宝的脾胃功能尚未完善，可以增加黄色蔬菜水果的摄入，如南瓜、红薯、香蕉、橘子等，这些食物富含β-胡萝卜素和维生素A，可以帮助宝宝养脾胃，促进生长发育。

4. 保证适量维生素D的摄入。冬季日照少，宝宝容易缺乏维生素D。可以通过饮食或补充剂来保证维生素D的摄入，如鱼肝油、蛋黄等。

此外，宝宝冬季进补还有一些禁忌需要注意：

1. 不要盲目跟风进补，尤其是不要给宝宝吃成人补药。

2. 身体发育良好的宝宝不需要药补。

3. 患有急性病或慢性病的宝宝不适宜进补。