每个人都患有幼年遗忘症

遗忘症，顾名思义，是指记忆的丧失。它可以是完全的，也可以是部分的。遗忘症可以由多种原因引起，包括大脑皮层受损、精神创伤、药物副作用等等。

幼年遗忘症，是每个人都无法避免的一种遗忘症。研究表明，大部分人的记忆都始于3-4岁，心理学上称之为“幼年遗忘症”。这是因为婴儿期大脑和感知系统刚刚形成，对事物的认知和记忆能力都非常有限。此外，婴儿期大脑中的海马齿状回的新生神经元迅速增加，会删除旧记忆，并提供新的记忆载体。因此，每个人前三年的记忆都被一洗而空。

然而，尽管幼年遗忘难以避免，但成年人可以通过努力获得良好的记忆力。以下是一些提高记忆力的方法：

1. 健康的生活方式：保持良好的作息习惯，避免过度劳累和压力，有助于提高记忆力。

2. 饮食均衡：摄入富含B族维生素、蛋白质、抗氧化剂等营养素的食物，有助于提高记忆力。

3. 适量运动：运动能促进脑部的血液循环，提高灵敏度，有助于提高记忆力。

4. 学习新技能：学习新技能可以锻炼大脑，提高记忆力。

5. 保持好奇心：对周围的事物保持好奇心，有助于提高记忆力。

6. 记录笔记：记录笔记可以帮助巩固记忆。

7. 深度思考：进行深度思考可以帮助加深记忆。

8. 放松心情：保持心情舒畅，有助于提高记忆力。