随着年龄的增长，关节的磨损在所难免。膝关节炎作为一种常见的关节疾病，不仅给患者带来疼痛和不便，还可能影响生活质量。正确的运动方式对于膝关节炎患者来说至关重要。

然而，许多患者认为游山玩水是一种放松身心的好方式，但殊不知，不正确的运动方式反而可能加重病情。爬山、打太极拳等运动，由于对膝关节的负担较大，容易导致膝关节炎患者的关节疼痛、肿胀、活动受限等症状加重。

那么，膝关节炎患者应该选择哪些运动方式呢？以下是一些建议：

1. 避免爬山

爬山时，膝关节需要承受比平时高出3-4倍的压力，这会加重膝关节的负担，容易导致关节炎等骨病。因此，膝关节炎患者应尽量避免爬山。

2. 适当进行游泳

游泳是一项全身性运动，对于膝关节炎患者来说是一种很好的锻炼方式。在水中，由于浮力的作用，膝关节的负担减轻，同时又能锻炼肌肉力量，提高肌肉协调性。

3. 选择合适的运动方式

膝关节炎患者可以选择一些低强度的运动，如散步、瑜伽等，避免剧烈运动和长时间站立。

4. 注意运动强度和频率

运动强度和频率应根据患者的具体情况而定，避免过度运动导致关节损伤。

5. 保持良好的生活习惯

保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、合理饮食、保持适当的体重等，有助于缓解膝关节炎症状。