乳癌病人不妨练习简易瑜伽

乳腺癌，一个曾经令人闻之色变的词语，如今在医学的进步下，已不再是不可战胜的恶魔。中山大学附属第一医院乳腺甲状腺外科副主任医师林颖指出，乳腺癌并非绝症，许多患者通过积极治疗，可以实现长期治愈。

面对乳腺癌，正视和接受病情，家人的关爱和支持至关重要。正如5年前，梁姨在退休后不幸被诊断出乳腺癌，但在家人和社会的关爱下，她坚持积极治疗，如今已经走过5年的抗癌之路。

除了家人的支持，心理辅导也非常重要。研究表明，及时告知患者病情，比隐瞒真相更能帮助患者积极配合治疗，提高治疗效果。正如抗癌明星郭健女士，她在患病后，学会了表达自己的需求，得到了家人和朋友更多的陪伴和支持。

除了药物治疗和心理辅导，瑜伽作为一种非药物治疗方式，也逐渐受到乳腺癌患者的青睐。中山大学附属第一医院乳腺甲状腺外科副主任医师林颖推荐了几个简易瑜伽动作，帮助乳腺癌患者舒缓身心，提高生活质量。

手臂练习：拉伸全身肌肉，预防患侧手臂肿胀，促进手臂处的血液循环。

双手风吹树式：增强腰髋部和肩膀的灵活性，促进消化、排泄和淋巴液的流动。

手臂拉伸练习：预防手臂患侧疤痕挛缩和手臂肿胀，有效舒缓关节紧张，减少肌肉酸痛。

手心相贴摆动手臂：让肢体和大脑分别得到充分的活动和提升，使头脑变得灵活，改变性情，改善人际关系。

友爱飞翔：放松紧张的肌肉，绷紧的神经，减轻焦虑，改变惯有的思维模式，拉近双方心理距离。

心心相印：以手势代替语言交流，激发灵性，唤醒本我，激发内心情感交流欲望，感受爱在身边的力量。