乐享园艺可陶冶情操促长寿

园艺活动不仅能够陶冶情操，还能促进长寿。一项针对老年人的研究显示，60岁以上的老年人中，那些乐于在花园中栽培花草或者经常在花园中散步的人，更长寿，同时他们患心脏病和中风等疾病的风险也有所降低。

这项研究由瑞典卡罗琳斯卡大学教学医院的研究人员进行，他们发现，相比年轻人，老年人的锻炼时间更少，他们更愿意采用久坐的方式来消磨休闲时光。因此，除了每天必须的体力劳动外，他们的剩余时间主要用于久坐。

研究持续了12年，结果显示，那些积极参加日常活动的老年人患病的风险低，心脏病和中风的患病风险降低了27%，其他因疾病而导致死亡的几率降低了30%。此外，思维活跃、乐于陶冶情操的老年人比一般老年人的患病风险更低。

科学家们认为，对于一个不参加日常锻炼的老年人来说，他的日常生活对心血管的健康和自身长寿都是不利的。久坐会降低人的新陈代谢率，同时缺乏锻炼的肌肉组织生成的激素的能力发生改变，从而对人体健康产生不利影响。

英国心脏基金会的高级护士Christopher Allen表示，人们每天进行一定量的日常活动对于保持自身心脏健康是十分必要的。他建议，人们不需要成为某家健身房的会员，而是需要找到一些能够让你的身体感到温暖、呼吸急促、心跳加速的运动，比如园艺、DIY、或者每周进行150分钟的中等强度的运动等。