长假嘴瘾过了，血糖高了

国庆长假期间，亲朋好友聚会频繁，不少糖尿病患者放松了对饮食的管控，导致血糖升高，甚至引发住院。城阳区人民医院内分泌科主任江梅菊指出，长假期间糖尿病患者住院人数较节前增加约30%，这与过度饮食、缺乏运动等因素密切相关。

糖尿病患者在长假期间容易放松警惕，过度摄入高脂肪、高蛋白食物，以及酒精等，导致血糖和血脂升高。黄先生就是其中一例。他表示，由于假期期间饮食不节制，加上平时缺乏运动，导致血糖和血脂升高，出现眼睛发花、重影等症状。

江梅菊主任指出，长假期间糖尿病患者住院人数增加的主要原因有以下几点：

• 糖尿病患者对慢性并发症的危害意识提高，利用假期时间进行治疗。
• 部分患者因夏季天气炎热，不愿住院，而选择在秋季住院控制病情。
• 秋季天气凉爽，人的胃口变好，加上水果丰富，饮食稍不注意就会导致血糖升高。
• 长假期间聚会频繁，过度饮食导致血糖升高。

江梅菊主任提醒，糖尿病患者出现以下症状时，要警惕糖尿病的可能或加重：

• 眼睛发花、重影
• 皮肤瘙痒
• 尿中有泡沫
• 伤口不易愈合

此外，感冒、肠胃不适等因素也可能导致血糖异常。糖尿病患者免疫力较低，天冷容易感冒，进而导致血糖升高。患有冠心病的人也应该定期检查血糖，以防血糖升高。

为了控制血糖，糖尿病患者需要重视饮食管理、生活方式调整和秋季养生。

在饮食方面，糖尿病患者应遵循以下原则：

• 适量摄入植物纤维、大豆及其制品、植物油等。
• 注意甜味品以及能使血糖升高的食物的选择。
• 饮食宜淡、宜缓、宜暖。

饮食宜淡是指糖尿病患者应减少钠盐摄入，调和饮食五味，有利于身体健康。饮食宜缓是指饮食时不要暴饮暴食，粗嚼急咽。饮食温度要适中，过烫或过寒的饮食都将引起不良反应。

此外，糖尿病患者还应保持良好的生活习惯，如规律作息、适度运动等，以控制血糖，维持健康。