高温预警不断！宝宝防晒抓好仨重点

随着夏季的到来，高温天气频繁出现，宝宝的健康问题也引起了家长们的关注。据中央气象台网站消息，未来一周，我国黄淮、江淮、江汉、江南中北部、四川盆地中东部、重庆、新疆南疆盆地等地区将出现高温天气，最高气温可达37～39℃。如何在高温天气下保护宝宝的健康呢？以下是一些防晒和健康小贴士。

一、防晒重点

1. 时间重点：10点至16点

宝宝在生长发育的高峰期，需要较多的钙和维生素D3，一定程度的日晒是补充维生素D3的有效途径。但宝宝皮肤比较娇嫩，很难抵御外界的刺激。因此，在上午10点至下午4点期间，紫外线的强度比较高，宝宝要尤其注意防晒。

2. 部位重点：脚、耳朵和颈背

如果紫外线非常强烈，外出要采取一些防晒措施。最简单最有效的就是防晒霜。裸露的皮肤表面都要涂到，尤其不要忘了在宝宝的小脚、耳朵和颈背上仔细涂抹，这些地方比较隐蔽，涂抹不均有可能晒伤。

3. 修复重点：冷敷40至60分钟

强烈的日晒后会造成皮肤晒伤，局部皮肤日晒后数分钟到2~6小时开始出现弥漫性红斑和皮肤发红的现象，晒伤会有一定灼热和疼痛，之后一到两天会有轻度的脱皮。皮肤较白皙的孩子尤其要注意防晒伤。

二、健康小贴士

1. 补充水分

高温天气下，宝宝容易出汗，容易缺水。因此，家长要确保宝宝充分补充水分，可以选择白开水、淡盐水或者果汁等。

2. 避免剧烈运动

高温天气下，宝宝应避免剧烈运动，可以选择在早晨或傍晚气温相对较低的时候进行户外活动。

3. 注意饮食

宝宝在高温天气下的饮食应以清淡为主，多吃水果和蔬菜，少吃油腻食物。

4. 避免空调直吹

长时间在空调房间内，宝宝容易出现感冒、咳嗽等症状。因此，家长要注意避免空调直吹宝宝。

高温天气下，家长要时刻关注宝宝的健康，做好防晒和健康防护措施。