生命时报:环境好让人想走动
环境对人们的身心健康和寿命有着重要影响,因此,选择合适的养生方法至关重要。
居住环境对健康的影响不容忽视。据统计,我国居民约有50%的时间在室内度过,而老年人更是如此。因此,室内环境和卫生条件对健康至关重要。
良好的居住环境对健康和长寿有益。不良的居住环境则会降低身体抵抗力,甚至引发疾病。例如,拥挤的住宅会导致呼吸道和消化道疾病发病率增加,潮湿的住宅容易引发感冒、风湿性关节炎,阴暗的住宅由于紫外线不足,会增加佝偻病和骨质软化症的发生。据统计,由于住宅不卫生引起的疾病多达几十种,甚至与某些癌症的发生也有密切关系。
世界卫生组织倡导的“在2000年人人享有卫生保健”活动中,将住户住房的日照、采光、通风以及厨房、厕所、畜圈的卫生等作为初级卫生保健指标体系中的达标指标之一。
舒适健康的居住环境离不开以下几个重要因素:首先是阳光充足、空气清新,没有对人体有害的辐射、电磁波和气体。其次是安静,无噪声、无污染,影响居住环境安静的主要因素包括交通和生活噪声。选择住在静谧的郊外可以避免这个问题。再者是丰富的绿地和宽阔的室外运动空间,这些因素越来越受到人们的关注。
《素问·四气调神大论》指出:“使志若伏若匿,若有私意,若已有得。”就是要人们避免各种干扰刺激,保持淡泊宁静状态,使心神安静自如,含而不露,秘而不宣,给人以愉悦之美。因此,创造良好的居住环境,有利于健康长寿。
此外,良好的居住环境还包括以下方面:
1. 室内布局合理,通风良好,光线充足,有利于身体健康。
2. 室内装饰材料要选择环保、无毒、无害的,避免对人体造成伤害。
3. 室内要保持清洁卫生,定期消毒,减少细菌和病毒的滋生。
4. 室内要保持适宜的温湿度,避免过冷、过热或过湿,影响人体舒适度。
5. 室内要保持良好的空气质量,避免烟雾、异味等有害气体的影响。
6. 室内要保持良好的声音环境,避免噪声干扰。
总之,环境对人们的身心健康和寿命有着重要影响。我们要根据不同的环境,选择合适的养生方法,创造良好的居住环境,提高生活质量。
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