根据烟草依赖程度选择戒烟方法

京东互联网医院·慢病小病不排队,名医专家在身边。
老年健康守护者

众所周知,尼古丁是烟草中导致成瘾的主要物质。许多吸烟者戒烟失败的原因在于尼古丁成瘾。尼古丁成瘾,又称烟草成瘾,其特点为无法克制的尼古丁觅求冲动,以及强迫性地、连续地使用尼古丁,以体验其带来的欣快感和愉悦感,并避免可能产生的戒断症状。

为此,39健康网采访了中山大学孙逸仙纪念医院戒烟门诊的主诊医师熊小强教授,为我们解答了关于戒烟的疑问。

熊主任指出,吸烟者对烟草的依赖,一方面是生理依赖,即躯体依赖;另一方面则是心理依赖,即精神依赖。所谓躯体依赖,就是吸烟者一旦吸烟后,突然停止吸烟,随着其体内尼古丁浓度的下降,吸烟者会出现一系列令人难以忍受的症状和体征,如烦躁不安、易怒、焦虑、情绪低落、注意力不集中、失眠、心率降低、食欲增加等均为停止吸烟后的戒断症状。再者就是心理依赖,俗称“心瘾”。心瘾持续的时间比较长,戒烟者生理上已经不依赖烟草了,但是心理上还有渴求,时间比较长。

针对戒烟方法,熊主任认为,应根据烟草依赖程度选择合适的方法。对于烟草依赖程度低的,可以采取干戒,而对于烟草依赖程度高的,则应采取心理治疗加药物治疗。药物治疗基本上能百分百戒除烟瘾。

为了帮助吸烟者评估自己的烟草依赖程度,熊主任提供了一个自测方法(见下图表)。吸烟者可以通过自测,评价自己对烟草成瘾的程度。其中两个问题最重要:一是吸烟者早上起来之后是多长时间吸第一支烟,这个时间越短说明烟瘾可能越重;再则,一天吸多少支烟,这个量越大可能烟瘾越重。此外,吸烟者可以通过自己判断,自己试着戒烟,之后会不会有很多不舒服,抑郁、烦躁、脾气改变等等,如果有这些症状出现的话,就说明对烟草是有依赖的。通过自测低于6分的可以采取干戒,大于或等于6分的属于尼古丁依赖程度较高的患者,建议用药物治疗。

熊主任谈到,在门诊中用药物治疗的约占总数的60%,但一般医生对烟草依赖程度不高的患者都是建议干戒。药物治疗的优点是戒烟的过程没那么痛苦。患者戒烟过程中除了自身努力,毅力的配合之外,还要到戒烟门诊找专业医生的帮助以及寻求周围人的支持。而非烟民也要理解吸烟者,那不是一个不好的人有一个不良习惯,而是一个好人得了一种难治疾病。吸烟者在戒烟的过程中要经历很多痛苦,比如说要忍受戒断症状、要和想吸烟的心理作斗争等,周围亲朋好友的帮助和理解对戒烟者来说是一个很重要的支持。

推荐医生列表
吴寿全头像
吴寿全 3 可开方
四川大学华西医院 呼吸内科
好评0.9993 | 接诊量17729
擅长: (年龄要求14岁至90岁)呼吸内科常见症状:新冠肺炎,咳嗽,咳痰,咽喉痛,胸痛,感冒,咯血,胸闷,喘气,气短,呼吸困难,鼻炎,鼻塞,流鼻涕,发热,低热,头晕,头痛,胸部不适。常见疾病:流感,支气管炎,肺炎,肺小结节,肺结核,肺栓塞,条索影,肺癌,慢阻肺,肺气肿,肺大泡,哮喘,戒烟。
¥35.0
问医生
汪瞻头像
汪瞻 1
京东健康心理咨询团队 临床心理科
好评1.0 | 接诊量553
擅长: 擅长使用认知行为疗法(Cognitive Behavioral Therapy)针对抑郁障碍、双相障碍、广泛性焦虑障碍、睡眠障碍、 精神障碍、注意缺陷多动障碍、神经性厌食症、神经性贪食症、慢性头痛、失眠、强迫症、 疼痛、社交焦虑障碍、创伤后应激障碍等精神心理问题 认知疗法(Cognitive Therapy)针对抑郁伴随焦虑情绪,低自尊与创伤、自杀与自残行为干预 行为治疗(Exposure Response Prevention)针对强迫行为、社交回避/恐惧、健康焦虑症 (Health Anxiety)、创伤后应激障碍和惊恐发作等焦虑障碍及睡眠相关问题 对于伴侣及家庭问题的认知行为治疗(CBT with couples and Families) 基于正念的认知行为治疗(Mindfulness based CBT) 接纳承诺疗法(Acceptance and Commitment Therapy,ACT)针对强迫症、慢性疼痛、抑郁、 混合焦虑症、精神障碍 基于实证研究的循证心理治疗(Evidence-based Psychotherapy,EBP) 戒烟咨询的认知行为治疗(CBT with Smoking Cessation Consultation) 戒烟咨询的动机访谈法(Motivational interview with Smoking Cessation Consultation) 基于正念的防复发戒瘾治疗(Mindfulness-Based Relapse Prevention,MBRP)
¥2000.0
问医生
陈纯头像
陈纯 3 可开方
桂林市妇幼保健院 呼吸内科
好评0.9993 | 接诊量41503
擅长: 流感(甲流、乙流)、咳嗽、孕产妇哺乳期(感冒、咳嗽、发热)用药指导、变应性咳嗽、戒烟、哮喘、鼻炎、鼾症、肺结节慢性、阻塞性肺疾病、支气管炎、肺炎、肺结核、感冒、肺纤维化、肺功能、间质性肺炎、胸腔积液、胸膜炎、新冠及后续康复治疗指导、肺康复、重症抢救、心理治疗
¥80.0
问医生
黄华蓉头像
黄华蓉 3 可开方
上海市肺科医院 呼吸内科
好评1.0 | 接诊量1370
擅长: 咳嗽,流感,新冠,呼吸道感染,肺部结节,支原体肺炎,哮喘,慢阻肺,支气管扩张症,肺部真菌感染,肺部肿瘤,戒烟。
¥58.0
问医生
高学正头像
高学正 3 可开方
无锡市精神卫生中心 精神科
好评0.9997 | 接诊量15342
擅长: 心理咨询与治疗,三甲医院工作。 擅长抑郁症、焦虑症、双相情感障碍、产后抑郁症、失眠、强迫症、贪食症、厌食症、癔病、社交恐惧症、恐艾症、新冠后遗症等心理问题的咨询与治疗。 善长针对儿童多动症、抽动症,青少年的厌学,阳光型抑郁症、神经衰弱,游戏成瘾,手机成瘾,戒烟、戒酒,暴食,空心病、自残、拖延症的心理问题的治疗。 对重性精神病如精神分裂症、双相情感障碍的精神康复、再就业、重返社会有独特的理解。
¥25.0
问医生
本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
大家还在看
北京防慢病新招:公布营养餐标准 医生当面劝戒烟

北京防慢病新招:公布营养餐标准 医生当面劝戒烟

#恶性肿瘤预防 #慢性病防控 #心脑血管疾病预防 #慢性病 #恶性肿瘤 #心脑血管疾病 #健康饮食 #健康饮食 #戒烟 #戒烟
产后女性最容易发胖

产后女性最容易发胖

#产后发胖 #产后体重管理 #产后运动锻炼 #饮食控制 #运动锻炼 #女性健康 #产后饮食控制 #体重管理 #戒烟后体重增加 #女性健康饮食
控烟与健康

控烟与健康

#吸烟 #控烟 #戒烟方法 #健康 #控烟政策 #健康生活 #肺癌 #戒烟 #吸烟危害 #肺癌预防
如何治疗慢性支气管炎

如何治疗慢性支气管炎

#日常保养 #科室 #吸入药物治疗 #戒烟 #日常保养 #慢性支气管炎 #治疗 #医院 #预防呼吸道感染 #药物 #慢性支气管炎治疗
轻微的慢性支气管炎怎么治疗

轻微的慢性支气管炎怎么治疗

#咳痰 #咳嗽 #生活方式调整 #轻微慢性支气管炎 #止咳化痰药 #戒烟 #生活方式调整 #慢性支气管炎 #药物治疗 #慢性支气管炎治疗
吸烟误解最深的4条定律,烟害无穷!

吸烟误解最深的4条定律,烟害无穷!

#生殖系统 #烟酒不分家 #健康 #误区 #生殖系统 #烟酒不分家 #肝脏损伤 #肝脏损伤 #健康危害 #口腔癌 #吸烟 #口腔癌 #吸烟误区 #消化系统 #消化系统
高血压长期降不下去怎么办?

高血压长期降不下去怎么办?

#降压药物 #戒烟戒酒 #高血压生活方式 #高血压 #生活方式干预 #高血压饮食 #饮食控制 #高血压治疗 #高血压运动 #高血压药物 #运动疗法 #高血压戒烟 #高血压控制
女性备孕注意事项 记得戒掉这些习惯

女性备孕注意事项 记得戒掉这些习惯

#备孕 #孕妇饮食 #戒酒 #污染食物 #戒烟戒酒 #腌制食物危害 #污染食物影响 #孕妇生活 #健康生活 #胎儿发育 #腌制食物 #孕妇保健 #女性健康 #孕妇保健 #健康饮食 #不良习惯 #戒烟 #备孕注意事项 #胎儿畸形预防 #备孕生活
上海将严格控制使用抗生素

上海将严格控制使用抗生素

#药品管理 #滥用 #药品管理 #预防 #抗生素 #合理使用 #医疗机构 #疾病预防 #抗生素 #合理使用 #治疗 #医疗机构 #滥用危害 #治疗建议 #日常保养 #危害
Science:烟民戒烟后易胖原因发现

Science:烟民戒烟后易胖原因发现

#健康 #生活方式 #戒烟易胖 #大脑食欲调节 #尼古丁 #肥胖 #饮食 #戒烟治疗 #神经系统 #科学研究 #尼古丁影响 #戒烟研究 #肥胖原因 #戒烟 #食欲 #吸烟与健康 #健康生活方式
戒烟地区推荐专家
戒烟 患友问诊
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
广告图片 关闭icon
0
0
0
药品使用说明