常吃红肉妊娠糖尿病患病率高

红肉作为我们日常饮食中常见的食物，其摄入量与妊娠期糖尿病的发生风险之间存在着密切的关系。据最新的研究显示，长期大量摄入红肉的女性，其妊娠期糖尿病的患病风险将大大增加。与此同时，多吃植物蛋白，如坚果等食物，则可以有效降低这一风险。

美国国立卫生研究院的张翠林教授等专家团队进行了一项前瞻性研究，对1.5万余名女性进行了长达10年的观察和分析。研究结果表明，常吃动物蛋白的女性，其妊娠期糖尿病的患病风险增加了49%，而常吃植物蛋白的女性，这一风险则降低了31%。此外，红肉和坚果的摄入量对妊娠期糖尿病的风险也有着显著的影响。红肉摄入量最高的人群，其患病风险增加了1.05倍，而坚果摄入量最多的人群，该风险则降低了27%。

那么，为什么红肉会增加妊娠期糖尿病的风险呢？研究表明，红肉中含有较高的饱和脂肪和胆固醇，这些物质会刺激胰岛素分泌，导致血糖升高。而植物蛋白中的膳食纤维和抗氧化物质则有助于调节血糖，降低患病风险。

为了降低妊娠期糖尿病的风险，女性在孕期应注意调整饮食结构，减少红肉的摄入量，增加植物蛋白的摄入。此外，适量摄入坚果、全谷物、蔬菜和水果等富含膳食纤维的食物，也有助于降低患病风险。

妊娠期糖尿病不仅对孕妇的健康造成影响，还会增加胎儿出生缺陷、早产、巨大儿等风险。因此，孕期女性应密切关注自己的饮食，尽量避免摄入过多的红肉，保持健康的饮食习惯。

总之，红肉和植物蛋白的摄入量与妊娠期糖尿病的发生风险密切相关。女性在孕期应注意调整饮食结构，降低患病风险，为母婴健康保驾护航。