早晨5分钟瘦脸瑜伽 塑小V脸(图)
想要拥有精致的小V脸,除了日常的面部运动外,还需要注意与脸部相连的颈部和胸部的锻炼。因为它们的血管和淋巴也是相连的,所以进行全身的锻炼对于瘦脸也有很好的效果。
以下是一套简单的瘦脸瑜伽,每天早上坚持5分钟,就能有效收紧脸部线条,让脸部皮肤变得更加紧致有光泽。
一、颈部拉伸
功效:通过拉伸颈部肌肉,促进血液循环,预防颈部松弛,同时也能改善面部线条。
1. 双手交叉放在胸前,将下巴微微抬起,用双手轻轻推下巴,保持5-10秒钟。
2. 保持坐姿,将头部向一侧倾斜,用同侧的手轻轻推头部,保持5-10秒钟,然后换另一侧。
二、胸部拉伸
功效:拉伸胸部肌肉,促进胸部血液循环,同时也能改善面部线条。
1. 双手向上举起,掌心相对,尽量向后伸展,保持5-10秒钟。
2. 双手放在胸前,掌心相对,轻轻向两侧拉伸,保持5-10秒钟。
三、面部运动
功效:锻炼面部表情肌,收紧脸部线条,让脸部皮肤变得更加紧致。
1. 嘴巴撅起,成“o”型,约一个硬币大小,保持5-10秒钟。
2. 口角两侧脸颊向内凹,紧紧地撅起嘴唇,使其向前突出。同时闭上双眼,下巴也向前突出。保持5-10秒钟。
3. 用一只手拇指和食指成圆圈套在嘴唇上做支持,保持5-10秒钟。
4. 嘴巴放松,做微笑的表情,保持5-10秒钟。
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