这些小毛病，拍打身体能缓解

生活中，我们常常会遇到一些小毛病，比如腰痛、颈椎痛、肩周炎等，这些小病痛虽然不会危及生命，但会影响我们的生活质量。其实，通过一些简单的方法，比如拍打身体，就能有效缓解这些小毛病。

北京世纪坛医院中医骨伤科葛凤麟主任，擅长运用“葛氏捏筋拍打疗法”来治疗各种骨科疾病。这种疗法起源于古老的《易筋经》，结合了“导引按跷”之术和武术的“点穴法”，通过捏、揉、抠、拿、点、拨、刮、划、搓等多种手法，配合脉位和拍打，达到强筋健骨、调和气血、防病治病的目的。

除了骨科疾病，葛氏捏筋拍打疗法还能治疗许多内科、外科、妇科、儿科疾病。例如，点揉肩胛骨内缘的平心脉，可以缓解心慌症状；拿揉、捏揉喉结两侧的人迎脉，可以治疗气管炎、咽炎等。

拍打疗法起源于练武之人的健身术，通过拍打身体特定部位的经脉筋腱，可以促进肌肉生长代谢，疏通气血、调理脏腑。拍打主要有两种打法，一种是打皮不打肉的“虚打法”，另一种是打肉不打皮的“实打法”。拍打的节奏也有讲究，有“七星拍”、“四一四”、“三六九”等。

中老年人可以通过拍打身体来养生，但要注意以下原则：开始拍打时力道要轻，逐渐加重，循序渐进；拍打的顺序，要先打背部正中线再打脊柱两侧，先拍上肢后拍下肢，从近心端往远心端拍，先打左侧后打右侧；具体到某个肢体，要依照前面、后面、内侧、外侧的顺序，四个面都要拍到，反复拍3—5遍；头面部、会阴部不能拍打，背部的肾区一般也不宜拍打。