135期：风湿与潮湿有关？

春雨绵绵，湿冷寒邪侵袭人体，痹症（俗称风湿）也随之而来。痹症是由于风、寒、湿、热侵袭人体，闭阻经络，气血运行不畅而导致的肌肉、筋骨和关节酸痛、麻木和屈伸不利等症状。

那么，如何预防和治疗痹症呢？以下是一些相关建议：

一、预防措施

1. 注意保暖：避免受凉、淋雨和潮湿环境，尤其是在天气变化多端的时候。

2. 适当运动：加强体育锻炼，增强体质，提高免疫力。

3. 调整饮食：保持饮食均衡，多吃富含钙、镁、锌等矿物质的食物，如牛奶、豆腐、鱼虾等。

二、治疗方法

1. 中医治疗：采用针灸、推拿、拔罐等中医疗法，调理气血，疏通经络。

2. 西医治疗：根据病情，可使用非甾体抗炎药、糖皮质激素等药物缓解症状。

3. 物理治疗：如超声波、电疗等物理疗法，促进血液循环，缓解疼痛。

三、日常保养

1. 保持良好的心态：避免情绪波动，保持心情舒畅。

2. 充足睡眠：保证充足的睡眠，有助于身体恢复。

3. 适当按摩：经常进行自我按摩，促进血液循环，缓解肌肉紧张。

总之，痹症是一种常见的疾病，通过合理的预防和治疗，可以有效控制病情，提高生活质量。