秋季6大减肥法快乐变苗条

秋风送爽，正是秋季减肥的好时节。39减肥编辑为您分享秋季6大趣味瘦身减肥法，让您在快乐中轻松变苗条。

散步享瘦，秋日好时光

秋季户外散步，不仅能锻炼身体，消耗多余热量和脂肪，还能吸收新鲜空气，促进血液循环和脂肪细胞分解，提高免疫力。告别室内，多出门散步吧！

舞动瘦起来，宅家也能瘦身

在家也能轻松瘦身！跳舞前进行热身，原地跳跃、做健美操或伸展运动。身体预热后，脱掉大衣，加大手脚摆动幅度，促进血液循环。跳舞机舞蹈也是不错的选择，30分钟消耗200-300千卡热量。记得跳舞结束后保暖哦！

听音乐瘦身，节奏感助燃脂

听节奏快的音乐能促进身体摆动，消耗卡路里。快节奏音乐燃烧脂肪，和缓音乐促进睡眠和按摩效果。快乐瘦身，从音乐开始！

边吃边瘦身，饮食养生兼顾

秋季减肥，不适合节食。用小餐具进食，慢慢咀嚼，增加饱腹感。多吃新鲜蔬果，边吃边瘦，兼顾饮食养生。

偷懒瘦身，巧用时间锻炼

偷懒瘦身不是偷懒，而是巧妙利用时间进行锻炼。比如，选择远一点的洗手间，多走动。办公室伸懒腰、拍打腿部和肩部，促进血液循环。

每天多笑一点，快乐瘦身

大笑能消耗20%的热量，相当于45分钟的运动量。大笑促进新陈代谢，缓解压力，快乐瘦身。看漫画、搞笑节目，和朋友讲笑话，快乐瘦身每一天！