夏日炎炎，游泳成为许多人消暑降温、锻炼身体的首选。然而，游泳过程中，如何预防疾病、保护自身健康，成为许多人关心的问题。

首先，游泳前要做好准备工作。了解自己的身体状况，如有心脏病、高血压等疾病，应避免剧烈运动。游泳前，要进行充分的热身运动，避免因水温过低导致抽筋等问题。

其次，选择合适的游泳场所至关重要。应选择水质清澈、卫生条件良好的游泳场所，避免因水质污染导致感染疾病。

游泳时，应选择合适的泳衣和泳帽，避免皮肤直接接触氯水等化学物质，引起皮肤过敏。同时，游泳后要及时清洗身体，避免细菌滋生。

此外，游泳过程中，要避免长时间浸泡在水中，以免水中细菌、病毒等病原体侵入身体。对于儿童和老人等特殊人群，家长和照顾者要加强对他们的监护，确保安全。

游泳后，如出现发热、皮疹、腹泻等症状，应及时就医，避免病情加重。

总之，游泳是一项有益健康的运动，但要注意预防疾病，保护自身健康。游泳前、游泳中、游泳后都要做好相关防护措施，才能尽情享受游泳带来的乐趣。