神内专家每天睡够7小时

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随着社会节奏的加快,越来越多的年轻人开始出现睡眠不足的问题。这不仅会影响生活质量,还可能引发多种疾病。在第五届岭南国际神经病学与神经免疫学大会上,神内专家指出,保证充足的睡眠对于预防脑中风、老年痴呆帕金森病等疾病至关重要。

专家强调,成年人每天应保证7-9小时的睡眠时间。睡眠不足会导致人体疲惫、劳累,影响免疫力,甚至引发心血管疾病。而睡眠过多,则会导致心跳呼吸变慢,容易缺氧。因此,保持良好的作息习惯至关重要。

除了保证充足的睡眠,适当的运动也是预防神经系统疾病的重要手段。专家建议,每周进行3-5次运动,如慢跑、快走、打球、跳舞、瑜伽等,运动种类不限,重要的是“动起来”。

此外,合理饮食也是预防神经系统疾病的关键。专家建议,多喝水、咖啡、红酒、绿茶等饮品,这些饮品中含有丰富的抗氧化物质,有助于预防心血管疾病、痴呆、抑郁等。同时,要避免高盐、高糖、高淀粉、高碳水化合物等高热卡低营养素的食物,红肉也不宜多食。主食不推荐稀饭,易致高血糖,建议适当摄入含膳食纤维的粗粮如窝窝头、玉米等,它们富含维B。

保持良好的心态也是预防神经系统疾病的重要因素。研究表明,长期处于紧张、焦虑、抑郁等情绪状态下,容易引发神经系统疾病。因此,要学会调节情绪,保持乐观、积极的心态。

总之,预防神经系统疾病需要从多个方面入手,包括保证充足的睡眠、适当的运动、合理的饮食、良好的心态等。只有养成良好的生活习惯,才能远离神经系统疾病的困扰。

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反复脑梗死累及皮质的血管性、痴呆性疾病表现为智力受损,表情淡漠,语言能力受损一般需要药物治疗,严重者需要康复治疗简介多发性脑梗死性痴呆,是指动脉粥样硬化、动脉狭窄和动脉硬化斑块断脱落,引起反复多发性脑梗死,继而导致多发性脑梗死性痴呆,是一种比较常见的疾病。该病的发作与反复性脑梗死有关。临床表现包括智力受损,表情淡漠,语言能力受损、瘫痪、感觉异常、视力障碍。本病大多数患者能治愈,容易反复发作。治疗上以药物治疗为主,严重者需要康复治疗。预后情况好,经过积极有效的治疗后,仍有可能遗留后遗症。症状表现:典型症状是智力受损、表情淡漠、焦虑、语言能力受损。诊断依据:依据典型的智力受损、表情淡漠、焦虑、语言能力受损表现,结合CT检查表现为脑皮质和脑白质内多发的大小等低密度梗死灶,侧脑室体旁晕状低密度区脑白质疏松症和脑萎缩,可明确诊断。多发性脑梗死性痴呆有哪些类型?根据病情进展的程度,该病可分为:平台期;波动期;下滑期。是否具有传染性?否是否常见?本病较常见,目前尚明确的流行病学资料,有明确的患病率。是否可以治愈?大多数患者能治愈,该病容易反复。是否遗传?否是否医保范围?是
医疗新知速递·专注于快速传递医疗行业的最新动态、研究成果和创新技术张子义主任医师中日友好医院