女性护膝趁早小心髌骨软化症

髌骨软化症是一种常见的膝关节疾病，尤其在年轻女性中较为常见。一项调查显示，该疾病的患病率高达36.2%。本文将为您详细介绍髌骨软化症的症状、原因、预防和治疗措施，帮助您了解如何保护膝关节，预防髌骨软化症的发生。

一、症状

髌骨软化症的主要症状包括膝盖前方疼痛、按压髌骨有钝痛和摩擦感，上下楼梯时膝盖疼痛，尤以下楼为甚。部分患者还可能出现膝盖打软、关节弹响等症状。

二、原因

1. 髌骨半脱位：这是造成髌骨软化症的主要原因之一。由于髌骨异常倾斜或髌股分离，导致力线异常和髌股轨迹异常，加剧了关节的磨损。

2. 运动量少：女性运动量少、大腿肌力弱，突然的激烈运动容易造成髌骨磨损。

3. 穿着高跟鞋：高跟鞋会增加膝盖负担，加剧髌骨软骨的磨损。

4. 遗传因素：部分患者可能存在遗传因素，使得髌骨更容易发生软化。

三、预防措施

1. 增加运动量：适量进行有氧运动，如慢跑、游泳等，增强大腿肌力，降低髌骨软化症的发生风险。

2. 穿着合适的鞋：避免穿着高跟鞋，选择舒适的平底鞋或低跟鞋。

3. 避免过度运动：避免突然增加运动量或进行高强度的运动，以免造成髌骨损伤。

4. 注意姿势：保持正确的坐姿、站姿和行走姿势，减少膝关节负担。

四、治疗方法

1. 休息：适当休息，避免过度使用膝关节。

2. 物理治疗：进行股四头肌力量训练、直腿抬高运动等，增强膝关节稳定性。

3. 药物治疗：使用非甾体抗炎药缓解疼痛和炎症。

4. 手术治疗：对于严重的髌骨软化症，可能需要通过关节镜手术进行治疗。