从160斤到126斤产后瘦身全过程

产后身材走样是许多妈妈们共同面临的困扰。香港辣妈‘笨鱼一条’分享了自己从160斤减到126斤的产后瘦身历程，为产后妈妈们提供了宝贵的经验。

‘笨鱼一条’在2010年4月决定开始减肥，她强调每天喝大量的温水是减肥的关键。她的日常饮食以清淡为主，早餐以燕麦、水果为主，午餐和晚餐则以蔬菜、瘦肉、水果为主，严格控制食量。同时，她还坚持每天进行45分钟以上的运动，包括跑步、瑜伽等。

‘笨鱼一条’认为，减肥需要付出实际行动，不能仅仅停留在口头。她强调，减肥是一场持久战，需要坚持和毅力。她的经历告诉我们，只要坚持健康的生活方式，每个妈妈都可以重拾自信，拥有美丽的身材。

产后身材恢复需要注意以下几点：

1. 保持良好的饮食习惯，避免高热量、高脂肪的食物。

2. 坚持运动，增强体质。

3. 保持良好的心态，避免过度焦虑。

4. 定期进行体检，了解自己的身体状况。

5. 积极寻求专业医生的帮助，制定个性化的瘦身方案。