孕前根据生物节律调整身体

备孕期间，夫妻双方不仅要关注身体健康，还要注意调整自身生物节律，以最佳状态迎接新生命的到来。然而，有些夫妻在备孕过程中会感到身心疲惫，情绪低落，这是由于生物节律的影响。

★什么是人体生物节律？

人体生物节律，也称为生物三节律，包括体力节律、情绪节律和智力节律。科学家研究发现，人的体力状况变化以23天为周期，情绪状况变化以28天为周期，智力状况变化以33天为周期。这三个节律按照正弦曲线规律变化，分为高潮期、低潮期、临界点、临界期。

正半周期为节律的高潮期，此时人体精力充沛，工作效率高；负半周期为节律的低潮期，此时人体容易疲劳、健忘，工作效率低。临界点及前后一天为临界期，三节律同时在负半周期重叠的日子，也称为临界期，在临界点及临界期内，人的体力、情绪和智力极不稳定，做事非常容易出现失误。

★如何计算人体生物节律？

计算人体生物节律的方法是将人的出生时间到目前的总天数分别除以23、28、33，所得的商数中的整数表示已经度过的周期数，余数天数可以判定某日在生物节律曲线中的位置。通过计算，可以知道人的体力、情绪和智力在需要了解的那天所处的状态。

★夫妻生物节律对胎儿的影响

夫妻双方的生物三节律对孩子的智力、体力、性格都会有一定的影响。因此，在双方生物节律处于低潮期时怀孕，可能对胎儿产生不利影响。然而，两人生物节律同时处于低潮期或高潮期的几率较低，因此天才儿童和特笨的孩子都不多，大部分为中间型。

为了更好地备孕，夫妻可以关注自身生物节律，尽量选择双方生物节律高潮期的时间段内受孕，这对将来宝宝的聪明健康大有益处。