想要保持健康体重，首先要了解哪些食物容易导致体重增加。以下几种食物，你可能每天都在不知不觉中摄入了过多的热量。

1. 油条

油条是很多人喜爱的早餐食品，但其热量非常高。一根油条相当于三碗米饭，含有270大卡的热量。长期食用，容易导致体重增加。

2. 薯条

薯条是油炸食品，含有大量的油脂和热量。一小包薯条就含有220大卡的热量，相当于打篮球40分钟消耗的热量。长期食用，容易导致肥胖。

3. 腐竹

腐竹是很多人喜爱的传统食品，但其热量也不容忽视。每100克腐竹含有459大卡的热量，相当于等重量的猪肉。长期食用，容易导致体重增加。

4. 方便面

方便面是方便快捷的食品，但其热量也不容忽视。一包方便面含有400大卡的热量，相当于慢跑1小时消耗的热量。长期食用，容易导致肥胖。

5. 罐装果汁

罐装果汁看似健康，但其实含有大量的糖分和热量。一罐500ml的罐装果汁含有255大卡的热量，相当于增加255大卡热量，一年可以让你发胖24斤。

6. 可乐

可乐是常见的碳酸饮料，含有大量的糖分和热量。一罐可乐含有168大卡的热量，相当于增加168大卡热量，一年后发胖16斤。

7. 饼干

饼干是很多人喜爱的零食，但其热量也不容忽视。每6片巧克力饼干含有300大卡的热量，相当于半年胖14斤。

8. 栗子

栗子是很多人喜爱的零食，但其热量也不容忽视。6个栗子中的淀粉含量与一碗米饭差不多，100克栗子肉约含有212大卡的热量，想减肥的可千万不能多吃！

以上这些食物，都是日常生活中容易导致体重增加的食物。想要保持健康体重，首先要了解哪些食物容易导致体重增加，并尽量减少摄入。