善用中药食疗可提升免役力

在中医理论中，感冒被视为外邪侵袭人体所致，而中药食疗在增强人体免疫力、抵御病毒方面有着独特的优势。以下是一些具有抗病毒作用的中药材，以及相应的食疗方，帮助大家提升免疫力，预防感冒。

一、中药材抗病毒作用

1. 板蓝根：具有清热解毒、凉血消肿的功效，常用于治疗感冒发热、咽喉肿痛等症状。

2. 金银花：具有清热解毒、凉血消肿的功效，常用于治疗感冒发热、咽喉肿痛等症状。

3. 连翘：具有清热解毒、疏散风热的功效，常用于治疗感冒发热、咳嗽等症状。

4. 桔梗：具有宣肺、祛痰、利咽的功效，常用于治疗感冒咳嗽、咽喉肿痛等症状。

5. 黄芪：具有补气固表、利水消肿的功效，常用于治疗气虚体弱、易感冒等症状。

6. 防风：具有祛风解表、胜湿止痛的功效，常用于治疗感冒头痛、身痛等症状。

二、中药食疗方

1. 防疫中药饮

材料：乌梅、甘草、山楂。

做法：将乌梅、甘草、山楂洗净，用2000CC开水浸泡，水开后煮20分钟即可饮用。

功效：具有调整身体免疫力、预防感冒的作用。

2. 抗毒汤

材料：金银花、甘草、连翘各3钱。

做法：将金银花、甘草、连翘洗净，用2000CC水煮开，滚煮15分钟即可。

功效：具有预防病毒入侵的作用。

三、日常保养建议

1. 勤洗手：保持手部卫生，减少病毒传播。

2. 均衡饮食：摄入充足的蛋白质、维生素和矿物质，增强免疫力。

3. 规律生活：保证充足的睡眠，避免过度劳累。

4. 适量运动：增强体质，提高免疫力。

5. 避免接触传染源：尽量避免去人群密集的场所，减少感染风险。