胃痛怎么办？轻轻一按就能缓解

胃痛，这一症状在现代社会中并不罕见，尤其是对于长时间坐在办公室的上班族来说。它不仅仅是肠胃疾病患者的专利，即使是日常饮食不当，如饮食过快或过饱，也可能导致胃痛。

那么，当胃痛发生时，我们应该怎么办呢？以下是一些快速缓解胃痛的方法。

穴位按摩，缓解胃痛

1. 腹部揉按：双手交叉，男性右手在上，女性左手在上。以肚脐为中心，顺时针揉按36圈，再逆时针揉按36圈，此法有助于止痛消胀，增进食欲。

2. 按压中脘穴：位于上腹部，前正中线上，肚脐上方4横指处。用手指指面向下按压中脘穴，或做圈状按摩，反复多次。

3. 揉内关穴：位于手腕正中，距离腕横纹约三横指处，在两筋之间取穴。用拇指揉按，定位转圈36次，两手交替进行，疼痛发作时可增至200次。

4. 点按足三里穴：位于膝盖边际下三寸处，在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴，平时36次，痛时可揉200次左右，手法可略重。

饮食调理，预防胃痛

1. 热水：胃疼时，喝一杯较热的水，可以稀释胃酸，缓解胃痛。

2. 纯牛奶：牛奶进入胃后，会隔开胃壁与其他物质的接触，减少疼痛。

3. 易消化的食物：如果是饿得胃痛，可以慢慢吃一些易消化的食物来缓解，但切记不能吃太快。

预防胃痛，首先得纠正饮食习惯。

1. 宜暖不宜冷：饮食的温度应以“不烫不凉”为度，过热或过冷的食物都可能刺激胃黏膜，引发胃病。

2. 定时定量：每日三餐定时，不管肚子饿还是不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。

3. 宜慢不宜快：充分咀嚼食物，减轻胃的工作负担。