立秋过后,天气逐渐转凉,早晚温差较大,这对于糖尿病患者来说,是一个需要注意的特殊时期。因为秋季是糖尿病皮肤病、眼病、心血管病等多种并发症的高发期,糖友们需要及时做好准备,控制好血糖水平,预防并发症的发生。
首先,我们要了解秋季糖尿病并发症的高发原因。立秋后空气湿度下降,皮肤更容易干燥,加上人体抵抗力下降,容易患多种皮肤病。此外,秋季糖尿病患者食欲大增,血糖有所回升,这也增加了病菌入侵和感染的机会。
其次,秋季糖尿病患者还需要警惕眼病和心血管病。秋后人容易阴虚燥热,一旦上火,则容易眼干、发痛。气候变化使血糖波动较大,易导致白内障、青光眼、视网膜脱落等眼病。同时,早晚温差大,加剧了血管的收缩与舒张,容易造成血压波动,给心脏带来负担。
那么,糖尿病患者应该如何预防秋季并发症呢?以下是一些建议:
1. 重视血糖监测:每天需要测量空腹血糖、糖化血红蛋白以及餐后血糖三个指标,尤其是餐后血糖可以对饮食配比和进食方式起到指导作用。
2. 多补充水分:秋季糖尿病并发症的发生很大程度上跟缺水有关。缺水不仅会造成眼病和皮肤病变,也使血液流速滞缓,容易造成心肌梗塞等心脏病变。因此,糖友们要按时补水,不要等到有渴觉了才想起喝水。
3. 饮食宜粗淡:糖尿病人的饮食宜粗不宜精、宜淡不宜咸。秋季糖友宜多补充一些豆类和新鲜蔬菜,玉米须、山药、莲子等不仅有秋季养生的功效,对降糖也有一定帮助。
4. 注意个人卫生:保持皮肤清洁,避免皮肤感染。同时,注意眼睛的休息,避免长时间用眼。
5. 保持良好的生活习惯:适量运动,保持良好的作息时间,避免过度劳累。
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