立秋后，糖人要防并发症

立秋过后，天气逐渐转凉，早晚温差较大，这对于糖尿病患者来说，是一个需要注意的特殊时期。因为秋季是糖尿病皮肤病、眼病、心血管病等多种并发症的高发期，糖友们需要及时做好准备，控制好血糖水平，预防并发症的发生。

　　首先，我们要了解秋季糖尿病并发症的高发原因。立秋后空气湿度下降，皮肤更容易干燥，加上人体抵抗力下降，容易患多种皮肤病。此外，秋季糖尿病患者食欲大增，血糖有所回升，这也增加了病菌入侵和感染的机会。

　　其次，秋季糖尿病患者还需要警惕眼病和心血管病。秋后人容易阴虚燥热，一旦上火，则容易眼干、发痛。气候变化使血糖波动较大，易导致白内障、青光眼、视网膜脱落等眼病。同时，早晚温差大，加剧了血管的收缩与舒张，容易造成血压波动，给心脏带来负担。

　　那么，糖尿病患者应该如何预防秋季并发症呢？以下是一些建议：

　　1. 重视血糖监测：每天需要测量空腹血糖、糖化血红蛋白以及餐后血糖三个指标，尤其是餐后血糖可以对饮食配比和进食方式起到指导作用。

　　2. 多补充水分：秋季糖尿病并发症的发生很大程度上跟缺水有关。缺水不仅会造成眼病和皮肤病变，也使血液流速滞缓，容易造成心肌梗塞等心脏病变。因此，糖友们要按时补水，不要等到有渴觉了才想起喝水。

　　3. 饮食宜粗淡：糖尿病人的饮食宜粗不宜精、宜淡不宜咸。秋季糖友宜多补充一些豆类和新鲜蔬菜，玉米须、山药、莲子等不仅有秋季养生的功效，对降糖也有一定帮助。

　　4. 注意个人卫生：保持皮肤清洁，避免皮肤感染。同时，注意眼睛的休息，避免长时间用眼。

　　5. 保持良好的生活习惯：适量运动，保持良好的作息时间，避免过度劳累。